燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。
　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，含有丰富的营养。可以用牛奶煮燕麦片，这样营养价值更高，不会出现减肥后营养不良的状况，虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。
　　此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
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人生假如有太多的如果回首已逝的岁月匆匆，有时开心，有时忧伤。人生就像一出戏。如今，恰是到了起点，但是残破的局面让人如布景搭台？现实的生活里，我用坚强顶住了命运的卧榻。使自己不在颓废中危险地沉……美丽的秋天炎热的夏天渐渐远去了，凉爽的秋天悄悄走来了。秋天正是海棠花开放的季节。花蕾初放时，人们只能看见一颗像三岁小孩牙齿一样的花苞，而小小的蓓蕾却往往藏而不露。后来，花苞慢慢地绽……我的书法老师我的书法老师是一位极为普通的老师。他有一双小眼睛，一个小而宽的鼻子，一张小嘴巴，鼻子上架着一副眼镜，很有学问的样子。我在书法班已经学习一年了，书写有了些进步，但老师从来都……假如我是老师词语盘点抄3遍，日记一篇，还有一张试卷！这就是你们的周末作业。唉，现在的老师真死板！不是抄词语，就是试卷！还有各自作业本！假如我是老师假如我是语文老师。我不会让我的学生们……生命的力量人们常说：生命是短暂的、脆弱的。可是有这样一件事，却深深地震撼了我，让我懂得了生命的顽强。一个阳光明媚的上午，我来到了奶奶家的竹林边，竹林里长出了许多小笋。小笋长着尖尖的……游舜帝陵周日，我和爸爸妈妈去了舜帝陵。一路上，风把树叶吹得沙沙作响，树枝摇摆着，好像在欢迎我们。到了舜帝陵，我迫不及待地下了车，在门口一看，不由感叹：舜帝陵可真大。一进大门……游溪谷今年暑假，我和妈妈来到溪谷游玩。溪谷的景色可美了，天是蔚蓝色，像一片大海。有时还会有一只小鸟从天空中掠过。天上的云朵变化多端，像棉花糖，假如你会飞，你肯定会飞上天去咬一口……那是一次勇敢的尝试每个人都会有无数次的尝试，有成功的尝试、失败的尝试、勇敢的尝试、前所未有的尝试尝试就是做从未做过的事，我就有一次尝试勇敢的尝试。在一天早晨，我跟爸爸妈妈来到了万达广场，走……俯首甘为漠中驼骆驼，骆驼，你慢慢走，让我看清你于漠中的影儿！暑假，我随爸爸来到了鸣沙山月牙泉，那是我第一次看见沙漠。那细沙犹如少女的头发般顺滑，被烈阳一照射，细沙显露出了它原有的金色，……眼泪宝宝，你来接我回家了吗？简单几字，却掷地有声。潸然泪下，颗颗剔透的泪珠亦诉说着她难熬的思恋那是一个初开序曲的冬日。十二月的风总吹得人心寒。萧瑟的落叶都已被纷纷埋没。我作为……我的一次改变在每个人成长的道路上，随着时间的改变，总会有相应的改变。沈从文说过，时间使一些英雄美人成尘、成土，把一些傻瓜坏蛋变得又富又阔。今天，我就来给大家讲一下，在我人生中的一次改变，一……昆虫记读后感我在暑假里看过一本非常有趣的书叫《昆虫记》。昆虫记讲的是关于许多昆虫的生活习性，不同的昆虫它们的生活方式和习性各不同，非常有趣，让我获得很多关于昆虫的课外知识，增长了见识！……