1、夏季保健作息
　　晚睡早起、午睡很重要
　　专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。
　　2、夏季保健补水
　　少量多饮、别等口渴才喝水
　　中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。
　　3、夏季保健运动
　　适度锻炼、间隔半小时再洗澡
　　中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。
　　4、夏季保健饮食
　　瓜类蔬菜，可煲汤又可
　　夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。专家提醒说，夏季还可适当吃些辛味食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。

一辈子不结婚你要提前做好这些准备与世一辈子不结婚，即使是现在这个如此开放的世界，大部分人也还是会持否定态度的。有人说：每个人在现实中都是孤独的反抗者，和整个世界对抗！也有人说：当你走进了这个圈子，仿佛就已经……钻石项链款式女人爱美，除了喜欢化妆，更需要钻石项链来点缀，钻石项链不是简单的钻石项链，而是项链与钻石完美结合融为一体的颈上尤物。那么钻石项链款式、样式有哪些呢？钻石项链选购方法有哪些，怎么……生完孩子屁股变大怎么回事很多女性都会认为生完孩子屁股变大是因为生产造成的，还有的女性因为害怕生完孩子之后导致屁股变大，影响自己的身材从而拒绝丈夫和家人生育的要求，那么，事情真的如此吗，现在我们就来了解……大海和月亮的故事是什么梗任豪想表达的是什么意思任豪写大海和月亮的故事上了微博热搜，网友纷纷表示这是在回应赵温柔的长文吧，只是不能整点阳间人能看懂的声明吗？根本看不懂啊。那么大海和月亮的故事是什么梗？任豪想表达的是什么意思？……爱是用时间沏一杯温纯的茶爱情就像用时间慢慢沏一杯温纯的茶，是简单的、深入生活的、每天都会重复的事情。检验它的，从来不是波澜和刺激，而是实实在在的生活细节。一hr秋天来的时候，任树树成了茶叶店的新……小学师生相声百家姓《百家姓》甲：过来过来过来，叫什么名字啊？乙：嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿我叫记不住甲：考考你啊，这是几呀？（伸出一个指头）乙：油条。甲：这是几呀？（伸出二个指……好听有诗意的女孩名字精选锦集现在就由小编为大家分享下好听有诗意的女孩名字大全，每个父母都希望自己的女儿具有一定文化修养和温文儒雅的气质，而一个好听有诗意的名字不仅能够让人心情舒畅，还能够为女孩带来比较好的……生育期妇女应学会掌握排卵的几个要点避孕是每个有性生活的男女都要考虑的，避孕方法有很多，包括戴避孕套、服用避孕药，其中，安全期避孕法是目前很多人采用的避孕方式，那么究竟安全期避孕法的原理是什么呢？下面我们来看看这……高考伴你行心理释压生命如水，哪一段不美。如水岁月，稍纵即逝，高考陪伴，无限感慨，昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。不来不去，无对无错，记录下来，留住刹那高考你好5之心理释压晚上……控油大误区误区1、频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简……雨刮器可以判断车的位置很多老司机都还不雨刮器？对于车主，不，应该是对于大部分人来说都不陌生，它是指安装在挡风玻璃前的片式结构，由电动机、减速器、四连杆机构、刮水臂心轴、刮水片总成等组成，主要作用是扫除挡风玻璃上妨碍……低角度拍摄拍出不一样的世界在绝大部分情况下，我们都习惯使用和身高接近的视角看世界，在拍照时更是如此。诚然，水平拍摄视角最符合我们的视觉习惯，最能反映出我们看到的真实，但你不妨也尝试一下放低身段，低……