怎么吃苹果更有营养
　　一、苹果的益处
　　01防止皮肤老化
　　苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。
　　02减肥去脂肪
　　低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。
　　03有助于睡眠
　　苹果芳香成分中醇类含量为92，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
　　04补充能量
　　早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。
　　05防治高血压
　　苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
　　06增强记忆力
　　苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。

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