现在人们的生活质量和水平越来越高了，在这样的情况下老人们也越来越空闲了，老人们现在得到了国家的保障，所以说在年老了之后都会有一种的生活自理能力，这样空闲的时间就留给了保健，保养，在保养身体的时候很多老人选择了广场操，这样的广场操也是很大众化的，很多人都能做，那么广场保健操有哪些做法？
　　大众健身舞与我们的生活有着非常紧密的联系，清晨或晚间，在城市的街心公园，一群群的中老年人，有的随着锣鼓点在扭秧歌，有的跟着节奏鲜明的音乐跳迪斯科，还有的人在优美的旋律中跳着自编的健身舞。
　　随着人口老龄化的不断增长，如今越来越多的中老年人喜欢上了这项有特色、有针对性和有益身心的新兴运动项目，它对其具有以下几种重要的作用：改善体形，培养端庄体态，提高趣味性；调节心理活动，陶冶美好情操。
　　使人心情愉悦；推进和谐社会的健康发展；锻炼系统机能，增强体质增进健康；使中老年人群远离疾病等等。所以，大众健身舞必将刮起新一轮的流行热潮，健身舞蹈训练场所如雨后春笋般发展起来，尤其以中老年人群的广场舞为主要特色，发展前景将越来越好。
　　中老年人的创编方法种类各式各样，在这里结合中老年人群的身心特点、锻炼的科学性以及现实的创编条件对中老年人群的大众舞创编提出可行性建议。
　　如果想要做广场的保健操，那么就可以给自己试试这样的保健方法，在做广场操的时候一定要配合节奏，每天都做，坚持下来才是最有效的，每天吃了饭之后锻炼才是最有效果的，而在做广场操的时候最好是人多一点，这样做起来也更有耐心和信心。

创编童话故事字【篇一：天敌之间也有爱】黄丽媛寒冷的北风呼呼地刮着，黑漆漆的夜晚透着微弱的灯光。一阵阵哭声在夜空中回荡，格外凄凉。在废旧的仓库的地下室里，住着灰灰一家。前几天……未来生活未来生活是怎么样的呢？咱们一起去看看？2038年，我早已成了世界知名的科学家，我用特制的材料制成特殊的衣服。路上肚子饿了咕咕咕叫，掰衣服上的一块下来，味道虽然奇怪，但营养……让我幸福的人女儿是母亲贴心的小棉袄，可母亲又何尝不是一张毛毯，裹住了儿女冷暖；裹住了家庭琐事；裹住了幸福的滋味。自从我上初中以后，您每天都必须起早贪黑给我做早饭，晚上又得为我洗衣服洗……乡韵身居闹市，萦绕耳畔的喧哗和车水马龙的嘈杂，不觉唤起乡里小贩的吆喝和乡间邻里的热情。我想起了家乡雀啼蝉鸣处处蛙，忆起了故乡小桥流水遍人家纵观乡村，迂回的石板路曲径通幽，将犹……捉蚊趣事今天，我正在写作业，写着写着，突然有几只蚊子在我头上嗡嗡嗡地叫，似乎正在聊天。它们你一言，我一语的，像一群菜市场的卖菜大叔，吵极了，让我心烦意乱写不了作业。于是，我决定要把蚊了……书香润泽芳华自幼书香世家，谈不上文韬武略，想来也不是腹有诗书，但还算略有小成。从小漫步在书海，嗅的是那浓郁的书香，闻的也是这迷人的古风。这样的书香境地也在悄悄地润泽着我的芳华。……大学生调查报告格式及范文大学生活两大烦恼，一是调查报告，二是毕业论文。以下是小编搜集整理的大学生调查报告格式及范文，欢迎阅读参考。大学生调查报告格式（一）标题。标题可以有两种写法。一种是规……乌鲁木齐特产有哪些乌鲁木齐值得带的东西图文乌鲁木齐特产有头屯河葡萄、米泉大米、特级哈密大枣、达坂城蚕豆、新疆特级葡萄干、极品松籽、新疆野西瓜、乌鲁木齐之馕、乌鲁木齐油馓子、乌鲁木齐烤包子、新疆罗布麻花茶、乌鲁木齐抓饭。……肌肤秋补摆脱干燥粗糙和暗沉防晒要继续秋天其实比夏天更容易晒黑。夏季阳光很烈，很容易引起皮肤晒伤晒黑，大家都有防晒的自觉意识。秋天阳光是斜射的，不过秋季阳光中含有大量的长波紫外线UVA，更容易……湿气重怎么调理怎样可以祛除体内湿气湿气重怎么调理？这是许多湿气重朋友都想知道的问题，那么大家知道湿气重的症状是什么吗？如果我们体内的湿气重怎么办呢？今天小编就给大家介绍一些如何驱除体内湿气，感兴趣的小伙伴们一起……氰化钠中毒如何急救本品属高毒类，人口服致死量约为12mgkg。它的毒性作用是在体内释放氰基，与氧化型细胞色素氧化酶的Fe3结合，使细胞色素失去传递电子能力，结果使呼吸链中断，出现细胞内窒息，引起……纯牛奶能直接洗脸吗纯牛奶因为没有甜味，所以一直都深受不爱吃甜食的广大群众所喜爱。和众多的牛奶种类一样，纯牛奶具有很高的营养价值，经常饮用不仅可以为我们补充更多的钙质，而且还能起到提高我们免疫力的……