睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么跑步对腰椎有好处吗？
　　适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。
　　不过得了腰椎病适当的锻炼还是可以的，但是腰椎间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗，最好不要跑步，否则，跑步运动会加重病情，建议在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
　　一般来说正常人跑步不会造成明显的腰椎部疼痛。如果是的，那么你是否最近有做过对腰部的运动（比如硬拉等），或者参与了某些需要腰部负重的运动（比如深蹲），或者参与了大强度的柔韧性训练（比如瑜伽），请你注意暂时停止运动和跑步吧，尤其是上跑步机。因为不经常进行腰部训练的人腰肌甚至腰椎容易受到伤害，这时候再跑步，腰椎需要承受比较剧烈的上下运动冲击进而使伤害加剧。
　　有的人腰椎不好，但是可以慢跑。适当的运动对人体是没有坏处的，但是腰椎不好的人在跑步的过程中一定要注意休息，如果不小心闪了腰，应该立刻停下来，不要在跑了
　　通过本站小编的介绍，跑步对腰椎是有好处的，但是得了腰间盘突出等疾病的尽量不要跑步，即使跑步也是以慢跑为主，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

自家狗咬人赔多少钱突然被路边冲出的一条狗咬伤，女生要求在场的狗主人赔偿。不想对方竟称如果有意见，你自己去咬狗一口啊。其实这样的狗咬人引发纠纷几乎每天都在上演，如果你是事件中的狗主人知道如何赔偿吗……木地板固体蜡使用方法地板蜡白色油性高级固体蜡，带香味，高温呈油性半固体，低温呈硬固体，能快速渗入材质的毛细孔，用高速抛光机或洗地机进行抛光处理，使地面具有很强的光泽度，较高的耐磨性及封地效果，使粗……银行理财产品风险评级投资者购买银行理财产品并非稳赚不赔。特别是在银行资管计划试水理财市场后，由于这类产品均为非保本浮动收益型产品，未来收益将由投资对象的市场表现来决定，因此，其中蕴含的投资风险应引……景区森林防火标语景区因为人流量大，很容易发生林区火灾，因此，必须做好各种防患工作，比如景区森林防火标语，下面本站就给大家介绍40条景区防火标语吧。1、身在林区，惜木如金。2、种树护……短暂性脑缺血的急救要点短暂性脑缺血发作（TIA）为一反复发作，历时短暂的局部脑功能丧失疾病。一般持续数秒钟、半小时或12小时不等。也可一天数次，数周一次，数月一次发作，但不到24小时就自行缓解，不留……如何预防积分兑换诈骗诈骗已经在人们的生活中不断的发展，并且手段越来越高明，不少次出现过积分兑换诈骗的信息，那么如何预防积分兑换诈骗呢？接下来小编为您介绍。1、验证码谁都不要别给银行、支……宝宝结膜炎怎样治疗立秋之后是红眼病的高发季节，最近一段时间多阴雨，天气闷热潮湿，容易滋生细菌；其次，由于晴天比较少，很多家庭毛巾等无法彻底的暴晒消毒；另外，经过了漫长的夏季，季节交替的时候也是人……皮肤被轻度冻伤怎么办冻伤按其损伤深度和严重程度可分为四度，那么皮肤被轻度冻伤怎么办呢？下面请大家来本站了解详情吧。皮肤被轻度冻伤怎么办？小编给大家支招了：冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人……消防栓按钮只接信号线就可以吗消防栓按钮是消防设施的一种辅助设备，主要的作用是在火灾发生后，按下按钮后实现报警或启动水泵的作用。消防栓按钮只接信号线就可以吗？下面本站就从专业角度给大家讲解一下。消防栓……做月子能吃酒酿么很多产后妈妈问医生坐月子可不可以吃醪糟。在南方，醪糟是很多产妇在月子里必不可缺的一项美食，也叫做酒酿。因为醪糟除了带有芬芳的酒味，而且味道甘甜，据说还有活血和收缩子宫的作用，非……选择配方奶粉必须知道的个问题超市的婴儿奶粉货架上总是满满一排：国产的、进口的、价高的、价低的，含DHA的、有益生元的，罐装的、袋装的选择多了，妈妈们的疑虑也多了：到底该给孩子吃哪种配方奶粉？下面小编就跟妈……刺猬的价格我国猬科计有6属7种，分布最广的是刺猬，身体背面密生粗硬棘刺，耳较短，不伸出棘刺。从东北、华北至长江中下游都能见到。那么，刺猬的价格呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！刺猬……