老人起居调理养生？生活起居随意化，晚睡晚起，四体不勤，不事劳作，以为这样是享清福，而实际上后患无穷，只会加速衰老的到来。
　　一般来说，人到中老年后高血压、冠心病、脑血管意外、神经衰弱、心律失常、肺癌、气管炎、胃溃疡、胃炎、糖尿病、便秘等患病率增加，其中相当一部分与起居失调有一定关系。可见，要想少生病，身体健康，就必须做到起居有常。讲究起居调理养生，方能健康长寿。
　　1、生活规律，睡眠充足
　　在日常生活中，老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动，饮食、锻炼和睡眠，对身体恢复具有重要作用。做到定时起床、定时进餐、定期体检、定时排大便、定时运动锻炼，形成规律，养成习惯。充足的睡眠、良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老的速度。睡眠姿势各人而异，但不宜俯卧，以舒适为宜，床软硬适中，床不宜过高，枕头高低合适，软硬适中，被子软而够暖，节制性生活，起夜小心，莫受凉。
　　2、讲究卫生，习惯良好
　　良好的清洁卫生习惯和生活习惯是增进身心健康和延年益寿和的重要因素。注意把好病从口入这一关，勤洗手、注意进餐卫生、睡前刷牙、饭后漱口、科学洗澡、勤换内衣、睡前热水洗脚、戒烟酒。
　　3、看电视要节制
　　老年人看电视时间过长，对身体会带来不良影响。如果每天长时间看电视，容易发生老年性白内障和老年黄斑变性，对眼睛带来危害。连续看电视一般不要超过1。5小时，看完电视后洗脸、做眼保健操，以清除附着在皮肤上的灰尘和变态粒子，恢复眼睛疲劳，保护视力。

白毛衣上的铁锈怎么洗掉九个小妙招轻松去除毛衣上的白毛衣上的铁锈渍的去除白色毛衣上的铁锈怎么去除方法一醋酸除锈法可用1温热的草酸水溶液浸泡后，再用清水漂洗干净。也可用15的醋酸水溶液擦拭污渍，或者将沾污部分浸泡在该……墨雅眉毛滋养液与纹眉究竟那个更加适合大家呢墨雅眉毛滋养液与纹眉现在的人们生活压力大、生活不规律，这不仅造成了很多的皮肤问题，就连我们平日里本就稀疏的眉毛都越来越少，所以这也成为很多帅哥靓女最关注的问题。其实市面上……学生萝莉韩式无刘海双马尾扎法时尚清纯有灵气完成效果图：这款升级版的双马尾辫很适合学生妹子，这也是韩剧中最热门的女生发型，前额扭转式的纹路时尚又能凸显出精致的五官，娇俏可爱的扎发方法也特别的简单，笨手的你也可以一学就会！……正定府志乾隆主要内容简介及赏析清河北正定府地方志书。五十卷，首一卷。清郑大进纂修。成书于乾隆二十七年（1761年）。郑大进，号退谷，揭阳（今广东省揭阳县）人，乾隆年间进士，肥乡县知县，累擢湖北巡抚，后……史记司马相如列传相如使时原文翻译及鉴赏相如欲谏，业已建之〔2〕，不敢，乃著书，籍以蜀父老为辞，而己诘难之，以风天子，且因宣其使指〔3〕，令百姓知天子之意。其辞曰：汉兴七十有八载，德茂存乎六世〔4〕，威武纷纭，……直通车系列篇爆款打造的四个大招你知道吗服装类目在夏天只有短短两个月的旺季，如何迅速在旺季这短短两个月的时间里抓住大流量，那就全看爆款的打造了。为什么你看了那么多干货，对于直通车还是一无所知？你要知道任何……顾客拒绝成交如何正确应对很多伙伴经常是用尽了浑身解数，最终不仅没成交，有些客户还会因你的喋喋不休而烦躁不安。当你下次再跟TA聊天时，客户竟然直接不理你了！！我相信，这种情况很多朋友都有遇到过。……曹丕即位后为什么只对东吴发动猛攻却不管更弱的蜀汉曹丕称帝以后，刘备很快也宣布称帝，但一旁的东吴始终没有动静，因为孙权想当皇帝还缺少一个正统的理由。不过曹丕此后却是对东吴发动猛攻，对蜀汉主要采取防守的态势，这到底是为什么呢？论……女人在接吻时最反感男人有四种行为在恋爱中的男女，不可避免地要拥抱和亲吻，有时这是一件非常渴望的事情，但也是一件幸福和浪漫的事情。男人在恋爱中沉溺于亲吻，尤其是当女人喜欢一个男人时，她会主动去亲吻这个男人。……中老年人如何应对膝关节炎医院门诊里，因膝关节疼痛来看医生的患者越来越多了，且以中老年女性为主。我是不是得了风湿性关节炎？我的膝关节痛会不会变成类风湿关节炎？我活动膝关节时，为什么发出喀嚓、喀嚓的响声？……比较韩范的男孩名字男孩取名韩范好听的名字对于很多父母来说，能够给宝宝取一个好的名字是非常重要的事情，但好的名字也不是那么容易就能取的，好的名字不光要很好听，还要有一个很好的寓意，毕竟名字是会伴随宝宝一生的，因此如果有……哪些人不适合顺产呢生孩子是一个女人一生当中必要要经历的事情，但是大家也都知道生孩子分为顺产和剖腹产，我们都知道相对来说顺产对人身体的伤害比较小，但是却也是有人不适合顺产的，哪些人不适合顺产呢？今……