轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23kmhr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下怎么选购双排轮滑？
　　1、根据轮滑鞋的支架材质挑选：轮滑鞋的支架是承接轮子和鞋子的桥梁，有着承上启下的作用，也决定了轮滑鞋的使用寿命，优质的轮滑鞋的支架大部分以钢，塑钢或铝合金为主，更坚硬，在轮滑时不容易造成变形，使用优质支架的轮滑鞋在使用时更安全，使用寿命更长；
　　2、根据轮滑鞋的轮子挑选：优质的轮滑鞋大部分采用高弹性轮，质地较软，弹性较好，抓地性较好，而劣质的轮滑鞋则大多采用塑料轮，塑料轮质地较硬，抓地性较差。大家在选购时也要注意轮子的大小，越大的轮子加速越慢，但在高速时就相对较为稳定，滑行较畅顺和吸震，抓地性更好，而小轮子则较为灵活，越小的轮子加速越快，但抓地性就相对较差；
　　3、根据内套厚度与穿着的舒适度挑选：内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活，优质的轮滑鞋鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大，穿着舒适，没有磨脚等现象，容易让人站稳，即使还不会滑，也主要是前后重心不稳，而劣质的轮滑鞋容易让脚左右倒；
　　4、根据轮滑鞋滑行时的声音挑选：优质的轮滑鞋滑行起来声音很小，轮滑鞋落地的声音敦实而低沉；而劣质的轮滑鞋声音则是噼里啪啦的，所以大家在选购轮滑鞋时就要注意听一下轮滑鞋的声音了。
　　通过本站小编的介绍，怎么选购双排轮滑都清楚了吧，想选购双排轮滑鞋可以按照上面的方法来进行选择，如果大家还想了解更多的轮滑知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

哪种登山绳最结实登山绳达到以下状态之一者应作退役处理：外层（耐磨层）发生大面积破损或有绳芯露出；连续使用（参加抢险救援任务）300次（含）以上；外层（耐磨层）沾有久洗不除的油污及易燃化学品残留……儿童安全门夹的好处我们都知道儿童安全门夹的好处有很多，那儿童安全门夹的好处有哪些呢？了解儿童安全门夹和儿童安全门夹产品在我们的生活中很重要，那儿童防夹手用品有哪些呢？下面本站小编就带您一起认识和……羽绒睡袋的洗涤方法目前市面上的睡袋款式非常多，不过大多分为背心式和带袖式两种，也有一种长方形钻入式的睡袋。使用背心式睡袋时宝宝可将手臂露在睡袋外面，避免宝宝的手臂受到束缚，同时又能调节体温，而且……什么防妊娠纹很多准妈妈都害怕长妊娠纹，事实上80的女性在孕期都有这个烦恼。大多数妊娠纹都会长在腹部，一般来说产后都会逐渐消去。那么什么是妊娠纹呢？防妊娠纹霜怎么用好呢？下面本站就来讲讲相关……如何预防儿童猩红热猩红热虽然在生活中很少见，但是有的人会患有这种疾病，特别是对孩子来说，发病率高于成年人，猩红热是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病。多发生于冬春两季。那么如何预防儿童猩红……什么牌子的珠光眼影好一个好的眼妆可以加分很多，所以眼影的选择就更为重要。那么，什么牌子的珠光眼影好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！在挑选眼影颜色之前，先将该品牌的任何几款眼影颜色抹在……老人练习龟息功的要求养生术除了饮食、按摩还可以通过吐纳生息的方式，春天不怕冷了老人外出锻炼得也较勤快，锻炼身体的老人也越来越多。练气功的老人都知道适当的练习吐纳法，可达到延年益寿的目的老人练习龟息……不文明旅游的危害有哪些面对我国旅游行业的大好发展前景，治理不文明旅游行为是一个长期过程，要让文明旅游变成常态，还需要从完善民众的个人修养和素质入手，不仅要形成文明出游的良好意识，还要将这种旅游资源、……产后怎么让胸变大不少妈妈都有产后胸部松弛下垂的现象，哺乳期过后，原本丰满紧实挺拔的胸部仿佛忽然被掏空了一样，即便是还依然年轻，但是乳房却老了好几岁。产后怎么让胸变大呢？就让本站的小编和你一起去……喝假啤酒的症状啤酒，又叫麦酒，是以大麦和啤酒花为主要原料发酵制成的酒，味道微苦，含酒精量较低，清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，尤其是夏季里，非常受人们的欢迎，是夏季解暑佳品……瘫痪老人吃什么水果好瘫痪是随意运动功能的减低或丧失，是神经系统常见的症状，是神经、神经肌肉接头或肌肉疾病所致。应针对导致随意运动障碍的原发病进行治疗，同时给予康复治疗。那么，瘫痪老人吃什么水果好呢……新生儿溶血病的临床表现新生儿溶血病给我们带来的也有心理上的困扰是很大的，新生儿溶血病是一种很严重的疾病。不少患者看到新生儿溶血病的发生心理极度恐惧，很多患者却不知道自己新生儿溶血病的临床表现有什么，……