好心情并非难以寻得，只需简简单单的小动作，就能让你拥有快乐。学习这20个心晴妙招，有效调节情绪，与阳光相伴。
　　生活的快乐与否，完全取决于我们自己对人、事、物的看法。雨天也好晴天也罢，天气无法阻止任何的事情发生，关键在于你是不是能够找到那个打开你快乐之门的钥匙，保持愉快的心情。
　　今天分享的是美国《健康》杂志给出的情绪控制方法，这些简单而实用的tips，希望能够让你在情绪低落的时候及时调整，天天拥有好心情！
　　1、不埋怨他人
　　这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
　　2、积极看事情
　　真倒霉，刚要出门却下起了大雨。与其这样想，不如想今天空气多清新多湿润。把每次倒霉都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
　　3、烦了睡一觉
　　虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
　　4、卧室有阳光
　　醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
　　5、换一个灯泡
　　如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
　　6、与宠物一起玩
　　仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素皮质醇的水平。
　　7、保持微笑
　　美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
　　8、吃几块巧克力
　　吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
　　9、运动30分钟
　　当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。
　　10、写日记或画画
　　美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。

我与书的故事人人都有故事，接下来我就来讲讲我与书的故事。我小时候并不喜欢读书，因为我觉得书很无聊，但是有一次偶然的机会，让我大大的改变了对书的看法。一天早晨，爸爸从菜市场买菜回……我的文具盒我有一个十分漂亮的文具盒，每当我看见它，就会想起我的奶奶。这个文具盒是一个汽车形状的，身长大约二十厘米，宽约九厘米，厚约三厘米。汽车中央还有一个突出的车顶，顶部坐着一个可……那一抹绿色时光荏苒，岁月流逝。开学已将近两周了，忽然间有些怀念与同学们一起度过了一年的分校。那里曾回荡着课间的欢声笑语，也曾承载着努力勤奋后的期望。有时会路过分校，我都会再次记起那刚上初……第一次当售货员在太原，我的大舅妈和两个哥哥开了一家便利店，卖的东西非常多，蔬菜、水果、肉类、零食、鸡蛋每当放假，我都会去太原当小售货员。国庆长假，我又一次去了便利店。一进店铺，我就意识……我错怪了他每个人都有受委屈的时候，我也不例外。但下面，我要向你们说的是一件我让别人受委屈的事。记得有一次我过生日，妈妈送给了我一支钢笔。这支钢笔与众不同，笔身是黑白色的，笔盖上有一……神奇美丽的雁荡山爸爸妈妈带我去了神奇的雁荡山。我看一本书，里面说，雁荡山是古火山模型。来到雁荡山，那里人山人海，人声鼎沸。人多的像小河里的小鱼、小虾等。声音大的要像海浪翻滚一样。在……读书伴我成长我爱读书，我爱享受阅读，我爱读书的那份宁静和愉悦，书中的精彩故事让我心潮澎湃，书中人物的悲欢离合让我牵肠挂肚。读书是我成长历程中的最爱。从我很小的时候就开始读书了，那时的……我的遥控车我最喜欢的东西就是我的遥控车。它是哥哥在我生日时买给我的。平时我会把它放在它自己车库里的。一到玩的时候就开出了。遥控车长30厘米，宽10厘米。车的主体是黑色，间杂着白色和……我的校园我的校园坐落在河北省燕郊上上城三季里，是一个文明，可爱，美丽的方，我同学们下课时尽情的玩耍，到处欢声笑语。春天到了，校园里的小树苗都探出了小脑袋，茁壮的成长着，如同我们在……春节爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。春节，在中华民族几千年的历史中，被赋予了多元化的内涵，而亲情这一生动的名词，在春节期间洋溢着独特的色彩。大年三十，我和父亲吃完晚饭，歇息一……有趣的夏天一年四季，有暖和的春天，凉爽的秋天和严寒的冬天，可我最喜欢千变万化的夏天。烈日炎炎的夏天变化莫测，一会骄阳似火，一会就倾盆大雨。可是没一会儿雨就停了，天空出现一座彩虹桥，……因为有了你因为有了你，我明白了坚持的意义！刚升入初中时，我的成绩并不好。不上不下，有一种漂浮的不安感。慢慢退步的成绩，做不出来的难题，尴尬的困境，不知所措的我我真的不知道那时候的我……