适当社交更利于老年人健康长寿

　　英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示，若退休老人的社交活动越积极，其早死的风险就越小。科学家总结说道，对于退休老人而言，社交活动比体育运动更有益于健康，虽然体育运动也对人的寿命产生影响，但是相对不明显。社交更利于老年人健康下面，小编就来重点介绍一下有关适当社交更利于老年人健康长寿？方面的知识。
　　此外，科学家还说道，与人交往可增强老年人的免疫力，防止老年痴呆症和抑郁症的发展。
　　适当的运动对老人有益
　　美国国家卫生研究院资助的一项大型研究显示，七八十岁的老年人每天走路20分钟，有助保持活动能力、降低残疾风险。
　　新研究把有活动能力定义为至少行走400米。研究人员招募了1635名70岁至89岁的老年人，这些老年人习惯久坐不动，但实验开始时依然能行走400米。研究人员把参与者随机分成体力活动和健康教育两个小组，体力活动组每周要走路共计150分钟，还要进行少量力量、灵活性与平衡能力方面的训练；健康教育组参加营养、卫生保健等健康方面的课程，此外他们每个月还要完成5～10分钟的上身伸展与灵活性运动。
　　在平均两年半的跟踪研究中，研究人员发现，体力活动组失去活动能力的风险比健康教育组低18。研究表明，适度的有氧、抗阻及灵活性运动可减少老年人失去活动能力的风险。
　　预防老年痴呆平日做好6招
　　英国威尔士健康部门近日发布预防老年痴呆症指南，建议居民从6方面预防这种疾病：
　　英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示，若退休老人的社交活动越积极，其早死的风险就越小。科学家总结说道，对于退休老人而言，社交活动比体育运动更有益于健康，虽然体育运动也对人的寿命产生影响，但是相对不明显。
　　英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示，若退休老人的社交活动越积极，其早死的风险就越小。科学家总结说道，对于退休老人而言，社交活动比体育运动更有益于健康，虽然体育运动也对人的寿命产生影响，但是相对不明显。
　　1。保持身体和社交活跃
　　2。定期接受体检
　　3。尝试新事物
　　4。不吸烟
　　5。偶尔饮酒并适量
　　6。注意体重。
　　威尔士卫生和社会服务部长马克德雷克福德建议：尽早采取一些简单步骤改善身体和精神健康，降低老年痴呆症和其他疾病风险。
　　结语：综合可知，保障老年人健康，要从心理和身体两方面入手。在督促老年人运动的同时，还要抽出时间陪陪老人，带着老人去多参加各种社交活动，陪伴是最好的健康良药。
　　如果你对老人参加集体活动好处有哪些？空巢老人要学会自保？老人该怎样面对子女的不理解？空巢老人如何关爱心理健康？老人要如何养老才能更好？老年人集体活动的好处？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人社交活动安全常识栏目。