个绝招即刻提高自我管理能力

　　作者：五色晓一
　　如何做一个自律的人，与你分享五点实用的方法，可以即刻提高你的自我管理能力，增强你的意志力、勇气与责任心。
　　1。创建自律约束表。
　　也许你会偶尔写下自己的目标，但是你可能从来没有列出过需要用自律去约束的事情。自律约束表所列的都是你必须坚持不懈地去完成的事情，因为若是想要获得期望中的结果，你就必须不断处理这些事情。
　　自律约束表跟目标清单不同：目标是你想要实现的事情，是你在某一段时间内努力实现的结果。到了特定的一天，目标或是完成或是没有完成。而自律约束表没有明确的终止日期。
　　举个例子：在今年跑一次半马，这是一个目标；而每天健身，这是一个自律行为。
　　2。做出书面的承诺。
　　把自己的承诺给写下来，会极大地影响你实现承诺的能力。记下自律行为之后，它们就能由短暂变得具体，从而跳出主观世界，变得更加真实。
　　写下你的承诺，你不妨加入一些更加生动的描述：
　　实现承诺之后将享受的积极结果，如果不履行承诺将会产生的负面结果。
　　3。做出公开承诺。
　　公开承诺可以增加外在的监督。
　　作为社会人，我们都很看重别人对自己的信任。
　　公开承诺能够激励你变得更加自律。
　　4。将难事优先处理。
　　我们每个人都难免会遇到不愉快或是困难的任务，而且我们会下意识地将它们往后推，转而先去完成其他更容易的事儿，甚至有的时候哪些是不必要或者不重要的事儿。
　　这就是传说中的用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。
　　不要推迟最为困难的任务。相反，应该趁着自己的注意力还没有被耗尽之前，一大早完成这些事情。
　　比如我最近4个多月会在早上起来之后，先完成写作的任务，今天也就是现在你看到的这篇文章。
　　5。停止多任务模式。
　　做到自律并不容易，尤其是在这个移动互联网的时代，到处都是让人分心的东西。
　　我们经常都开很多个网页，不断处理各种即时信息，一边打电话一边跟进会议记录一边点击电子邮件。
　　而很难在一段时间内专注于任何一件事。
　　有的人很痴迷于多任务模式，认为可以帮助自己完成更多任务。
　　但是最新的研究表明，多任务模式会分散你的注意力，削弱你的脑力，最终降低你的工作效率。
　　你不妨有意识地一个时间就做一件事，一次专注于一项任务，集中所有心力来实现自己的目标。
　　马云曾说：看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或北大毕业，而要看这帮人工作是不是发疯一样，每天下班是不是笑眯眯回家。我觉得任何一个好员工、一个好企业都应该如此：工作时负责投入，生活中快乐阳光。无论从事什么工作，都祝你像巴菲特那样跳着踢踏舞去上班。
　　五色时间元的含义：
　　第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有五色人生。
　　第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。
　　第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
　　五色时间元的色调：
　　周一蓝色学习日（谦）周二红色热血日（勤）
　　周三绿色趣味日（趣）周四白色思考日（清）
　　周五黄色能量日（情）周六随心日周日缤纷日
　　五色时间管理法：
　　属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。