生活的忙碌让我们的aclasstaghrefwiki10220IHGh1eB2。html皮肤a过早的老化，无论自己用多么好的产品来保养都没有办法根治这些问题，其实年轻人可以从一些小习惯开始，从内来改善我们的皮肤问题。
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　　1：hr第一，睡眠是最好的美容
　　深度的睡眠可以为人体储藏更多的能量，也能为身体完成最完美的修复，睡前要养成并保持良好的生活习惯。
　　2：hr第二，睡前喝一杯酸奶
　　酸奶不但可以帮助自己有个好的睡眠，还可以帮助身体的消化系统，有利于肠胃清理身体产生的垃圾，助力身体清洁系统。
　　3：hr第三，睡觉前要坚持泡脚
　　洗脚泡脚可以很好的缓减疲劳，促进身体的新陈代谢，通过脚部的反射区还可以为全身做个按摩，非常有助于睡眠。
　　4：hr第四，睡觉前半个小时切断大脑信息接触
　　要想安心的睡眠，就要让身心放松下来，最快的把心收回来，让大脑放轻松，就不要看电视，玩手机，聊天，看书，思前想后了；要不然要做梦了，还怎么睡好觉呢。
　　5：hr第五，睡觉前可以做一些简单的按摩
　　放松身心以后，可以按按脚部，用梳子梳梳头，用手搓搓脸，揉揉头，都是非常好的方式。
　　6：hr第六，晚上八点以后应不要再喝水了
　　喝水多了容易起夜，不利于睡眠，就是要一觉到明，睡得跟猪八戒一样，哈哈，
　　7：hr第七，晚餐要注意饮食
　　不要吃的太多，要吃少，多吃蔬菜，加点水果，不吃辛辣，不吃肉，不吃油腻的食物。
　　8：hr如果上面的招数你都做到了，你的皮肤一个月内必然有个质的改善，如果没有效果你可以来找我，哈哈哈
　　END
　　内容仅供参考

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