美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。
　　研究中，美国宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授奥菲布克斯顿博士及其研究小组对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周，参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间，参试者食用高脂肪高热量的食物，每晚睡眠不到5个小时，连续4天如此。结果发现，大多数参试者表示，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。
　　布克斯顿博士表示，缺觉对健康的影响，仅从体重变化就能看出来。早期研究发现，睡眠不足时，体内瘦素水平降低18，而饥饿素水平则会增加28。因此觉睡不好时，更容易饥饿，而且特别偏好高碳水化合物。睡眠不足时，人们会吃得更多（尤其是高热量食物），将其储存为额外能量。这会使胰岛素骤升、脂肪快速储存，进而导致体重快速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还一定要睡饱。美国国家睡眠基金会建议，成年人每晚应睡够79小时。还有研究发现，起床后接受光照120分钟，可促进体内瘦素分泌，降低饥饿素水平。因此，缺觉人群进行户外运动并晒晒太阳，可降低睡眠不足导致肥胖的风险。（陈子韩编译）

诗洛柯椰子伏特加来自法国的诗洛柯创造了全新的感官体验，以独一无二的风格，重新定义高级伏特加的优质品味。充满现代感的诗洛柯伏特加，是全球第一瓶以葡萄酿制蒸馏而成的伏特加，清新滑顺中散发着迷人的高……老人胃酸吃什么食物好胃酸是每个人体内都有的物质，适量的胃酸可以帮助胃部消化食物，但一旦胃酸过多就会引起恶心、反胃等症状，过量的胃酸还会导致胃部疾病。那么，老人胃酸吃什么食物好呢？下面就让本站小编来……母乳中的营养素有什么特点母乳中含有400多种营养元素，各种营养素含量高，而且各种营养素的比例搭配适合婴儿，因此对婴儿来说，它的营养价值高于任何其他代乳品，是宝宝无与伦比的营养源，那么母乳中的营养素有什……月经不调会导致不孕吗月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调会导致不孕吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！月经不调会导致不孕……宝宝过早脱牙是什么原因人的一生之中会有两套牙齿，虽然每个孩子长牙的时间都不一样，但是，在孩子们6个月大的时候，他们的第一套牙齿就会慢慢的长出了，并且之后会脱落，然后长出新牙。那么宝宝过早脱牙是什么原……这社会可真考验人的大脑呀1、一天收到一条短信你儿子被绑架了，快把100万打到XX账号，李XX劳资突然想起段子里整骗子的方法，回了一句100万是一次打过去，还是分两次打回过去后立马收到回信：……傻事一个傻子的妈妈外出，妈妈告诉傻子：如果有人找妈妈，你就拿这张纸条给她看，她就会打我的电话。傻子不想让人觉得自己很傻，于是，整天记忆妈妈的电话号码，没想到，他真的很快记住了……机智的祝英台1hr梁山伯静静地看着祝英台，看的祝英台都有些不好意思了。祝英台轻轻地打他一拳道：你为什么这样看着我？梁山伯笑着说：我特别地羡慕你。祝英台好奇地问：哦，……有没有人送过你玫瑰花啊和我媳妇一起坐公交回家《有没有人送过你玫瑰花啊》一天，二姨问我小妹，说，女儿啊，你长这么大，有没有人送过你玫瑰花啊？（小妹21岁）小妹回答说没有，然后二姨说了句，那你自己种两盆吧种……宇宙中存在的地球兄弟700万光年外有着一颗类似地球的地球兄弟被天文学家命名为Kepler78b，这颗类地行星是在2013年8月美国麻省理工学院（MIT）发现的。地球兄弟是位于天鹅座，他围绕天鹅座的……巴西亚马逊外星人是真的吗亚马逊外星人事件是怎么回自从人类开始针对外星人出现记载以来，在几百年的时间当中，关于针对外星人的讨论就从来没有停止过。很多人都认为外星人根本就不存在，全是人们杜撰出来的；然而也有一部分认为，外星人是真……宋徽宗茶宴飨群臣贡茶被作为赏赐之物赐予臣子，是宋代君臣关系中用于表示友好的独特现象。皇帝不但将茶叶赐给身边的近臣，而且对于颇有好感的地方官，也有恩泽。根据《宋史苏轼传》的记载，元祐初时，苏轼第……