冬至将至如何养生有利身体健康
冬至如何养生有利身体健康
冬至阴寒之气隆盛，成为进九之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起数九。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。
运动：动中求静
冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢？动则生阳、静则生阴。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
饮食：补充津液
另外还需要注意，冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
养心：宽厚畅达
养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。
冬至养生注意4个要点
御寒
冬至是数九的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于藏，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
补阳
冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
益阴
《内经》有秋冬养阴之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
在大彻大悟以后如何称性妙用不出差错上文仁德上人今天是对极乐大家园的常住们讲的，在家居士作为一个旁听，你们叫近水楼台先得月。那肯定今天讲的内容对出家人讲的，你们听起来可能有些做不到，虽然做不到，但是你们知道了……
男怕三点头女怕阔步走细品老祖宗教文正说文史有一些传统习俗是老祖宗传给我们的，到现在我们仍在口头相教着，有着一定的积极影响。比如说我们都知道的食不言、寝不语、站有站相、坐有坐相等等。在农村中也存着这样一句……
秦王子婴简介资料秦王子婴怎么死的秦王子婴（不详公元前206年）秦王子婴的资料中文名嬴子婴别名嬴婴、秦三世、秦王子婴国籍中国（秦朝）民族汉族（当时称华夏）出生地咸阳出生……
日本偷袭珍珠港后墨索里尼说了句什么从现代人对整个历史角度来剖析的话，日本人偷袭珍珠港是一个非常愚蠢的决定。因为他把当时世界上最强大的美国拉到了自己的对立面，使得战局立即发生了180度大转变。当希特勒得知这一消息……
为什么女人到了中年就喜欢偷吃原因主每个家庭都希望能够完完整整，美好的度过一生，但就是这么一个简单而又渺小的要求，很多家庭都无法实现。现在这个社会，按理说生活条件都不差，但仍然会有很多家庭出现出轨的事情，为什么女……
当女人有这些举措时男人可以轻易上手和你在一起时，总会有无意识的行为。女人和自己心爱的人在一起时候，她的思绪实际上非常紧张，就像人们经常说心动的感觉。在这种情况下，他们将有意义地做出一些让人不解的动作。……
老年人怎么正确用药方法老年人病多，用药也多。据统计，老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加……
孕妇感冒怎么办孕妇感冒的注意事项孕妇感冒怎么办？孕妇感冒不吃药可以尽快康复吗？为了胎儿的健康，准妈妈熬如何安全度过感冒呢？一、孕妇感冒的治疗方法1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口……
试管婴儿智力发育较迟缓近年来，由于工作压力增大、生活节奏加快、环境污染等多种因素，我国不孕、不育夫妇占育龄夫妇的比例，已从2000年的10，上升到目前的15～20；尤其是受生活、工作压力的影响，不少……
名师出高徒旷世奇才蒋百里对战神薛岳面授机宜就在薛岳即将离开武汉，准备返回前线的当儿，让他意想不到的是，他竟在这里又一次见到了他仰慕已久的天才军事家蒋百里。蒋百里又名蒋方震，被誉为中国现代兵学泰斗，是蒋介石十分倚重的高级……
女性也会走上出轨的道路女性出轨的明显表现随着人们思想观念越来越开放，守妇道和立牌坊已不再成长女性的束缚，现代社会上再也不只是男人花天酒地的年代了，女性也会走上出轨的道路中，而女性一旦出轨或多或少都会有蛛丝马迹可以发现……
雍正之死斤黑铅运进圆明园天后便死亡档案记录：八月初九日，总管太监陈久卿、首领太监王守贵一同传话，圆明园二所用牛舌头黑铅二百斤。当天，这二百斤黑铅便运入园子。黑铅是炼丹常用原料，更是一种有毒金属，过量服食可使人致……
怎样在家自己简易的美甲一些爱美的女生都有过在外面做aclasstaghrefwiki10050IRJVFrl。html美甲a的想法，但想着又费时又费钱，迟迟没有行动。那不如自己动起手来，DIY美甲。……
鸭蛋黄炒南瓜的家常做法腌制过的aclasstaghrefwiki10811I4as8OM。html鸭蛋a黄有浓郁的蛋味和沙沙的口感，味道咸香。南瓜口感爽滑，甜甜糯糯。二者一起同炒，外咸里甜，外酥里糯……
幼儿园教师专业技术工作总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：幼儿园专业技术工作总结第二篇：2014年幼儿园教师工作总结第三篇：幼儿园教师工作总结2014第四篇：幼儿园教师年终工作总结第……
园林施工个人专业技术工作总结从2010年至今，本人在专业技术方面做了许多工作，归纳起来主要有以下几个方面：1、夏季移植全冠树木应急处理技术的应用夏季移植全冠树木是园林施工中的难点问题之一。很多……
年医院行风建设专项治理活动总结2020年医院行风建设专项治理活动总结根据《西安市健康委员会关于印发加强全市卫生健康系统行风专项治理活动方案的通知》市卫发｛2019｝171号文件精神和工作安排，现将我院……
成功就是把人心撼动他叫张小盒，是一个网络动漫人物的名字。张小盒是一个办公室小白领，没有钱，没有女朋友，每天拼命加班，在无奈中寻找快乐。他脸色憔悴，如焦黄的土豆，穿白衬衫，系蓝领带，小小的身子，方……
用人单位非法加班劳动者有权拒绝【案情】申诉人：裴某，女，22岁，某县服装厂劳动合同制工人。被诉人：某县服装厂。法定代表人：张某，女，某县服装厂厂长。1994年7月，申诉人裴某从某县职……
鱿鱼西施月入万元引来全国加盟商大三摆摊卖鱿鱼赚得创业第一桶金刁晗婧和胡家晨都20岁，是电子科技大学大四学生，胡家晨学的是工商管理，刁晗婧学的是广告设计。大二时，两人相识在一个交友网站上，最终谈起了恋爱……
如何完善新时期企业宣传思想政治工作摘要：新时期，宣传思想政治工作是企业思想政治工作的重要组成部分，是搞好企业建设，构建良好企业文化，树立企业良好形象的基础工作。宣传思想政治工作在调动职工的积极性、主动性、创造性……
重要性原则导向下企业环境财务指标设计与独立报告摘要：基于会计重要性原则，本文设计了环境完全成本、大环境收入、环保专用基金、环境所有者权益四个环境财务指标。在采用独立报告方式的前提下，改进传统的会计核算信息系统，设置和编制能……
营改增对张家界旅游业的影响分析【摘要】营改增将于2016年5月正式在全国实施。本文以张家界为例，介绍旅游业发展的现状并分析此次全面的营改增对当地旅游业造成的影响，同时提出切实可行的相应措施。【关键词】……
营改增前后交通运输企业财税处理对比研究摘要：营改增政策的实行，使交通运输企业纳税人身份发生改变，由原来缴纳营业税改成现在缴纳增值税，交通运输企业适用新的税收政策，会导致纳税人的账务处理也会发生相应的变化，为了让交通……