孕妇可以吃百合吗

　　孕妇可以吃百合吗？孕妇在孕期是可以吃百合的，但不要过量。其实对于孕期的所有的饮食都不宜过量，适可而止。那么百合有什么功效与作用，百合怎么做好吃呢？
　　孕妇可以吃百合吗
　　百合历来被认为是滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，能有效治疗失眠咳嗽。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，还有一定的美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
　　另外百合含有的多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，对多种癌症均有较好的防冶效果。综上所述，孕妇在孕期是可以吃百合的，但不要过量。其实对于孕期的所有的饮食都不宜过量，适可而止，经常换着吃对胎儿的健康成长是有很大的好处的。
　　百合有什么功效与作用
　　1、润肺止咳、清心安神。可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。
　　2、美容功效。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。尤其适宜工作压力大的人群。对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。
　　3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。
　　4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
　　5、能保护血管、降低血浆胆固醇，有效预防高血压，降低血糖。
　　6、食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅。
　　7、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。
　　百合怎么做好吃
　　一、西芹百合
　　用料：西芹250克，鲜百合1头，枸杞数粒，姜3片，盐1克，鸡精3克，橄榄油少许。
　　做法：
　　1、鲜百合一瓣瓣儿剥开、洗净沥干；西芹洗净，削去表面的老皮，斜切成厚片，用水焯一下。枸杞洗净备用。
　　2、炒锅放橄榄油烧至7成热，爆香姜片，放入焯好的芹菜略炒，加入百合。
　　3、炒至百合边缘变透明，加枸杞，调入盐和鸡精，翻炒均匀即可。
　　小贴士：鲜百合含有特殊的生物碱，特别适合在干燥的秋季进行滋润进补。买百合时选单瓣较大、少斑点的，洗净后，将百合的薄衣剥去可减轻苦味。
　　二、山药百合粥
　　用料：大米100克，山药、百合各20克。
　　做法：
　　1、将百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用。
　　2、将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。
　　三、南瓜百合奶昔
　　用料：南瓜小半个、百合1朵
　　做法：
　　1、南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
　　2、然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。
　　3、用锅煮熟百合。
　　4、把蒸熟的南瓜、百合一起放入海尔搅拌机，搅拌均匀即可。