本文是译自美国《女了运动与健身》杂志发表的《长寿二十法》一文中的问卷调查，从地域上讲，我国与美国同属北温带，也许参照此问卷您对于自己的健康状况会有个大致了解。
　　请您对下述问题回答是与不是：
　　1、您每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？
　　2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的2030？
　　3、您每天的膳食中是否包含2030克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？
　　4、您是否每日吃五个水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素？
　　5、您每日是否摄入15毫克的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？
　　6、您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？
　　7、您是否不吸烟，也不间接吸烟？
　　8、您是否保证每周三次每次至少2030分钟的有氧运动？
　　9、您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？
　　10、您每日是否饮用八杯水，若运动则加水？
　　11、您是否定期进行体格与牙齿的健康检查？
　　12、您是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查？
　　13、您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片？
　　14、您若大于35岁，是否接受医生的建议作乳房X光片检查？
　　15、您是否适度饮洒，每周少于五次？
　　16、您是否过有规律的性生活？
　　17、您是否在开车时系好安全带？
　　18、您家中是否安置火警警报器？
　　19、您是否进行充足的休息与睡眠？
　　20、您是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
　　每题答是得一分。若1520分，则非常好；若1015分，则需要调整您的生活习惯；若10分以下，您的生活方式对健康不利。

那一刻我永难忘记叮铃铃刺耳的闹钟铃声响彻云霄般地传入我的耳中。我不情愿地从床上爬起来，伸了个懒腰，又揉了揉眼睛。看到墙角妈妈昨天刚给我买的跳绳，我忽然想到下星期我就要参加跳绳比赛了。一想到这里……感恩敬爱的老师，亲爱的同学们大家下午好。感恩是一张100分的试卷，让老师为之骄傲；感恩是少一点污染环境，让宇宙保持完整。感恩是少一点错误，让妈妈不再提心吊胆。星光灿烂的……我喜欢的小天地每个人在家庭中，都有属于自己的小天地，有的可能是小院子里，有的可能是床上，还有的可能是天阶上，而我喜欢的是我的小阳台，那是我的快乐小天地。我的小阳台就在我的卧室里。推开门……梦想的力量读后感今天我读了一篇文章，它的名字是《梦想的力量》。年龄只有六岁的瑞恩，深深地打动了我。加拿大男孩瑞恩听老师说非洲的孩子因为喝不上干净的水而死去了，从那以后，他就下定决心要让非……呼兰河传读后感《呼兰河传》是一篇由萧红创作的长篇小说，它讲述了呼兰河这座小城中的一些列悲惨、可笑的故事。《呼兰河传》共有七个章节，其中一、二两章是描写呼兰河这座小城的民俗、民风和各种奇怪的节……路灯路灯，暖暖照着大地，给了大地光明，让人可以看见大路。到了半夜，他还是为人们无私奉献着，难道你们不感觉他很伟大吗？这路灯长长的，头上一顶小灯泡，仿佛那是他无私奉献的奖杯，促……微笑是城市的名片嫣然一笑，是心房绽放的一朵鲜花；灿烂一笑，是滞留脑海的一束阳光；会心一笑，是彼此间默契的写照。微笑是世界的通用语言，更是美丽港城用心递给世界的一张精致名片。嫣然一笑……江南我的最爱细雨微蒙，晨曦漫过含黛远山，晕染了梦中的江南古镇。暖风微醺，拂过我的眉睫，有新叶几重，这分明是水墨画里独有的风景。曾几何时，午夜梦回，漫步江南，静观茶叶的浮沉，杨柳的翩跹……结满幸福的日子往事是什么？是一簇火把点燃你心中的灯塔；是一座灯塔照亮你人生的路；是一条道路引领你的一生那天窗外黑沉沉的一片，风愈刮愈大。我坐在窗前听着广播中一遍又一遍清脆甜美的声音外面……我学会了红烧茄子在一个星期天，妈妈去了外婆家，告我自己做红烧茄子吃。我开始做了。我先洗了手，又把洗菜盆里接了一些水，把茄子放进水里，左洗右洗绝不马虎。当我洗了十几分钟的时候，我便拿了出来……逛超市当我看见家里桌子上那几个丑八怪橘子的时候，我就会想起上周末和爸爸、妈妈还有弟弟一起去逛超市的经历。一到超市门口，我们先将随身物品放入了寄存柜中，接着，爸爸去推了一个购物车……可爱的小狗我喜欢的小动物可多了，有毛绒绒的小鸡，活泼可爱的小猫，娇小玲珑的金鱼，但我更喜欢我家的小狗小白。小白有一双黄宝石似的水汪汪的眼睛，乌黑发亮的鼻子，小巧的嘴巴，雪白的毛。因……