饮食不规律 白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。 边走边吃、边看边吃 胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会抢夺一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。 营养搭配不当 白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。 求速度 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。 忽略早餐 现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。 白领正确的养胃方法 定时定量 即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。 温度适宜 饮食的温度应以不烫不凉为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。 细嚼慢咽 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 多甘多暖 甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。 饮水择时 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 白领吃什么养胃 粥类 粥类食物更加的容易消化，并且也能够起到很好的养胃作用。常见的粥类有很多，八宝粥是比较常见的一种，分别含有花生、杏仁以及白糖等等，能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪，能够很好的保护脾胃。想要做好养胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有营养的食物。 苹果 苹果味道甜爽，中医方面认为苹果性凉，多吃能够有效的养胃、健脾、润燥以及补气的作用，特别适合那些出现阴虚的胃病患者。 包心菜 包心菜的作用有很多，是一种非常好的养胃食物。日常多吃包心菜，能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C，这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用。 牛奶 牛奶性平，对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能够有效的调养肺部和胃部，并且湿润大肠，避免出现便秘的情况。如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况，那么可以适当的喝一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虚的患者，最好别吃。
夏季随想如果把一年四季比作是一个人的生长过程，那么夏便是这其中的黄金时期青春期。所以说，夏季是一个充满生机、充满活力、绚丽多彩的季节。看那些草木，享受着充足的阳光雨露，奋力向上生……胡苏夫和吴夫苏绕口令绕口令不仅是一种语言游戏，也是帮助人们训练发音的有效方法。下面是美文网小编为大家整理了胡苏夫和吴夫苏绕口令，供大家参考学习，希望大家喜欢。胡苏夫和吴夫苏绕口令胡庄有……学会等待山谷中，缠绕着幽幽的兰香；冬日里，傲雪的寒梅灿烂地绽放；溪流中，卵石伴着水流且歌且舞，渐渐圆润光滑是因为，它们经历了漫长的等待。在这个节奏越来越快的社会，人们越来越容不得……眼睛下面长脂肪粒怎么消除呢很多女性会受到脂肪粒的困扰，而脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，特别容易在眼周出现，看起来就是一小个白芝麻，这是很影响脸部的美观的，有时候是因为护肤品用的不适合……睡眠不好人易老寿不长睡前学会艾自己生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸！有质量的养生俗话说一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。所以……老花眼的中医防治妙招目录：第一章：老花眼的中医防治第二章：常识老花眼4大自我护理法第三章：对付老花眼食疗有妙招人到了中年各种机能都开始下降，视力、听力等等，到了中老年出现老……准妈妈用这三招轻松调节孕吐孕育宝宝是绝大多数新婚夫妇的重要课题，当你拿着验孕棒上的中队长标志时，心中的兴奋与激动之情是很难抑制的。但是，没过几天，很多孕妈妈就兴奋不起来了，因为随之而来的孕吐使得很多人茶……办公室白领如何减肥坚持这样就可以估计很多每天坐在办公室的妹纸，都很苦恼吧！一天没有吃什么，肉却一圈一圈的长。却试了无数种方法，也没能成功减肥。那办公室白领如何减肥？才能达到减肥的效果。办公室白领如何减肥……面包食品添加剂的危害面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成……饭店使用卡式炉安全吗卡式炉又叫便携式丁烷气炉；是指以灌装丁烷气为主要燃气、液化气等气体也可作为使用燃料，并用火进行直接加热的非固定烹饪厨具，多用于家庭户外休闲和酒店用品。卡式炉是指以丁烷气为主要燃……秋冬季有哪些转基因水果秋冬季有哪些转基因水果？转基因水果有哪些标识？转基因水果有哪些？这是小编常听到大家议论的，今天本站小编就来和大家说说秋冬季转基因水果种类及相关知识，让我们一起来看看吧！首……沐浴露和沐浴皂哪个好人的皮肤表面和肠道内部存在数以万亿计的微生物，有些是益生菌，有些是有害病菌，能否保持平衡关乎健康。而多数皂液含有刺激性的化学物质，会打破皮肤表面的菌群平衡，破坏免疫力。那么，沐……