遇到心理问题时不妨去看心理医生

　　当一个人遇到感冒时，可能大多数会首先想到去看医生，好让身体早日康复。然而当你遇到郁闷、莫名烦恼等心理问题时，你是否想到过去看心理医生，接受心理咨询？这个问题对多数人来说，答案或许为否。对此，恩施州优抚医院州心理咨询中心主任谭成万说，这其实是一个认识的误区。Psy525。cn
　　谭成万说，世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。该定义表述了健康的三个基本要素：躯体健康；心理健康；具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。因此，人们应该像重视躯体健康一样重视心理健康。
　　心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态。心理健康是一个相对概念。美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准为：1。充分的安全感。2。充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。3。生活的目标能切合实际。4。与现实环境能保持接触。5。能保持人格的完整与和谐。6。具有从经验中学习的能力。7。能保持良好的人际关系。8。适度的情绪表达及控制。9。在不违背团体要求的情况下，能做有限度的个性发挥。10。在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
　　有关专家把从健康状态到心理疾病状态划分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
　　谭成万说，对心理健康的重视，标志着社会的文明程度。心理医生与其他医生的根本区别在于，心理医生是通过探究每个人的内在气质、性格和环境、面临的困难等具体的因果关系，通过引导、启发、转移、排解等方法达到缓解心理压力的目的，并能给予积极的治疗建议。对于患者而言，心理医生是一个平等的交谈伙伴，他所给予的心理治疗建立在对人本质的理解的基础上，是深层次的心理治疗。
　　心理医生的主要职责就是为服务对象提供心理咨询并针对存在的心理问题提出解决方案。心理咨询是指来访者（即要求进行心理咨询的人）与心理咨询师（心理医生）之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。心理咨询是一项高智商、高科学知识含量的脑力劳动，绝非一副热心肠就能胜任。一个合格的心理医生应经过专科训练，有医学、心理学方面的知识，对伦理、德育等方面也应有深层次的研究。
　　为什么在我们国家大多数人在遇有心理问题时，不选择去看心理医生，接受心理咨询呢？
　　谭成万指出，这是由于很多人把看心理医生和精神病等同起来，觉得看心理医生是一件不光彩和很没有面子的事情，从而不愿意去看心理医生。在发达国家以及我国经济文化较好的地区，人们已经以看心理医生为时尚，认为接受心理咨询是一种较高层次的精神享受。
　　谭成万说，随着社会的发展、竞争压力的增大，人们的心理困惑或心理问题也会随之增加。现代人要学会及时排解心理压力，倾倒心理垃圾。当您或您的亲友如果有各种心理问题时，应该及时接受心理医生的心理咨询。