有助减肥
　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56，并且他们的精力也更充沛。
　　增加饱腹感
　　鸡蛋能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
　　提高记忆力
　　鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
　　补充蛋白质
　　蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
　　提高警觉性
　　鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
　　所以说，早餐一定要吃鸡蛋。但是光知道鸡蛋的好处可不行，还要知道哪种鸡蛋最营养。
　　根据各种研究与实验数据，我们列出了所有鸡蛋吃法排行榜，最后发现，带壳水煮蛋这种做法都排名第一。
　　水煮蛋要这样做：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。

妈妈的唠叨瑟瑟冷风之寒，潺潺流水之寂，唯有亲情给予我们温暖。快起床，快起床！一大早上我就被妈妈吵醒了，我费力地睁开睡意朦胧的眼，抱怨着：真是的，昨天睡得晚，还不能多睡会！我不情愿的……美丽的小菜园我走在美丽的小菜园里，小菜园里有一种好闻的气味。首先映入眼帘的是四棵绿油油的小松树，它们像四个小卫士，日夜不休的，一直看管着小菜园。你瞧，那一棵棵西红柿苗，上面结满……我的春节我的春节是多姿多彩的。每到春节，我们家都会进行大扫除，把家弄得干干净净的，欢欢喜喜地过大年。我们还会去逛花市，我的外公每次去都会抱回一大捆一大捆的花，把家里每个角落都装扮……可爱的小白兔妈妈给我买了两只小白兔，我给它们取名分别叫白雪和淘气。它们有毛茸茸的、洁白洁白的皮毛。它们那雪白的额头上有两个长长的大耳朵，而且谁说话都别想瞒住它们，它们都竖着大耳朵听。……我的老爸我有一个有趣的爸爸，他长着乌黑发亮的头发，大大的眼睛，圆圆的耳朵，粗鼻梁，不胖不瘦的身材。为什么他对我来说是个有趣的爸爸呢？答案就在下面。我六岁生日时，我爸爸就当了一次恶……我和我的老师我们203班的班主任王老师是一位乐于帮助学生、善解人意的好老师。她批改作业的时候十分认真，如果同学作业有错误，她会仔细地向同学讲解。二年级上学期的时候，有一件事情让我非常……窃读记推开房门，看见高大的书柜，听见爸爸妈妈房间里传出均匀的呼吸声，我放慢了脚步。因为太晚了，妈妈不让我看书，我只能像个狡猾的小偷，趁着大家都睡着了来偷书。我轻轻打开柜门，眼睛……这一次我没有胆怯害怕，可能是一时，也可能是一生。但只要有足够的胆量，也一定可以战胜恐惧。儿时的记忆中，游乐场中的过山车，疯狂米老鼠之类的设施都不敢玩，不知是因为听说那些事故还是心生害怕，……给自己一些阳光风，不管刮得多猛烈，雄鹰，依然能翱翔于蓝天，寻找自己喜欢的食物；而小鸡，虽是那样渺小，但同样能活出自己生命的精彩。生活路上，我们要有雄鹰的坚强，小鸡的自信，不管磨难和荆棘，我们……拔河比赛在一个阳光明媚的中午，学校里面举行一次拔河比赛，老师跟同学们听说了这一个消息之后，个个热血沸腾。同学们早已期待已久，一个个精神抖擞地来到了操场上，等待着这敌方的到来。不一……年后的家乡我真想看看以后的家乡，那里一定很美咦？以前那一片黑漆漆的天空呢？什么时候变成了一个湛蓝深远的天空呀？原来是市长在城市发布指令不能在乱排污气了。看，天上的小鸟在自由自在的飞……第一次扫操场记得有一个星期一，由于一位打扫操场的同学请假了，所以老师将我这个卫生委员分配到操场去扫地。吃过饭后就到了去操场作战的时刻。我们一行五个战士背着自己的武器比我们长得还要高的……