第一剂牛黄清热散Psy525。cn
　　如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在时，一般情况下，应先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析，把问题分析得更全面、更透彻，才有利于我自己做出决定。自己看自己大多是片面的，别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓牛黄清热散正是喻意要先冷静思考，切不可冲动行事，如果把存在的问题解决了，那些不良情绪也自然消失了。
　　第二剂跌打膏。
　　有些时候，由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落，调节的方式方法也比较多。这种情况下，可以选择参加一些自己不太擅长的体育运动，比如滑冰，既是一种学习的过程，又能体会掌握新事物的满足感，会迅速地找回一份愉快心情。当然，初学滑冰难免会摔跤，很多新事物刚接触都要付出努力，所以第二剂药方是跌打膏，用满足感冲淡坏情绪，也不失为一个好办法。
　　第三剂修身养心冲剂。
　　在工作生活中，有很多不愉快的事情，问题是我们用怎样的心态去对待，同一个事物从不同角度去看它，有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以，平时多思考，让自己拥有一个平和的心态非常必要，当然这是一个长期的工程，不是一朝一夕练就的。于是，第三剂药称它为养心冲剂再合适不过。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
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