A。材料：猪尾2条，鸡脚5只，香菇4朵，红枣3粒
　　作法：
　　1、先将香菇浸泡1小时，泡软后，切成两半，鸡脚也切成两半。
　　2、将猪尾切成数块，放进沸水中过水。
　　3、将猪尾、鸡脚、香菇和红枣一起放入瓦罐中，用大火煮滚，5分钟后，调成小火，熬大约1小时，汤成。
　　4、加入少许盐，待凉后食用。最好在早晚分吃汤料和喝汤。
　　哈拿小叮咛：猪尾和鸡脚都含丰富的胶原蛋白质，有很好的丰胸效果，此外，喝一段时间后，你的肌肤也会变得又白又嫩，充满弹性，很适合中年女性长期食用。
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　　B。奶炖鱼汤
　　材料：鲫鱼2条、姜一小块、火腿15克、熟笋15克、牛奶1杯、葱1根、豆苗15克、香菇2块盐、味素各适量、酒1大匙，糖少许、高汤1大碗
　　制作方法：
　　1、鲫鱼、豆苗分别洗干净，香菇、笋切片，火腿切成细末，葱分别切成末及段，姜则磨成汁及切粗末，牛奶倒于杯中备用。
　　2、鲫鱼放入滚水中烫煮45分钟。
　　C。加强锻炼
　　运动员和舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。
　　D。材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支
　　药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣
　　作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。
　　这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪！如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热，这是我最爱的汤方了！直到现在，还是常常会喝呢！
　　不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒，至于为什么不能加入调味料调味呢？这我就不知道了。

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