脚脖子（踝关节）扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。
　　误区一：用姜和酒推擦扭伤的脚踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
　　正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治。
　　误区二：足踝部扭伤，应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。
　　正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷（（最好是冰块加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
　　误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
　　正确做法：此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。

原创嫁给富豪老夫少妻让爱窒息文夏景欢迎网友投稿约访人金盏1hr我是学音乐的，94年从四川音乐学院毕业后，分在内江某师专做老师。那时刚20出头，心中有许多很浪漫的想法，身边的学生比我小不了多少，……鱼玄机的简介一生鱼玄机的爱情故事相信很多小伙伴都知道，鱼玄机可是大唐时期非常厉害的一个人，她的诗词更是非常经典，而且不仅仅是才女，而且她的一生也是非常的传奇，最重要的是，她经历的爱情故事真的让人非常羡慕，是一……性幻想可以帮助女人达到高潮几乎所有的人的头脑里总会存在程度不等、而内容广泛的有关性场面和性活动的幻想。在意识中普通存在动情的想象，美好的性经历的回忆和期望。幻想可以在或性交之时伴发，也可以单独存在，而且……优化常识问题网站博客对优化有没有帮助一般状况下，假如您遇到任何难题或需求，咱们都知道谷歌可以为咱们所用。关于很多人来说，当他们测验在互联网上查询信息，他们一般会优先选择闻名的大型查找引擎。这意味着不管您具有……资深产品经理新人如何成功面试产品经理时下，产品经理一词越来越火，不少人都梦想自己能成为一位NB的产品经理，做出一款能改变世界的APP。当然，理想很丰满，现实很骨感，想做好一个产品经理还需要一步步来，今天先给大家分……美化图表这招技巧你必须会1。复制图表格式了解这个操作后，你就可以直接将自己喜欢的Excel图表格式复制填充到自己的图表上了，怎样复制呢？方法：选中图表复制，再选中要粘贴的图表，依次点……割蜜后为什么蜜蜂出逃原因：蜂群缺蜜蜂群缺蜜是蜜蜂出逃最主要的原因，俗话说人为财死，鸟为食亡，动物都有获取食物的天性，蜜蜂亦是如此，当蜂群中蜂粮严重不足时蜂群为了生存便会出逃，因此养蜂人在割蜜……种植甘蓝该如何进行施肥呢甘蓝的施肥技术甘蓝是生活中常见的蔬菜之一，它的营养丰富，还有着益脾和胃、缓急止痛功效，还可以治疗腹账、嗜睡等症状，经常食用还有防癌的作用。在种植时如果想提高它的产量。掌握好施肥技术是关键点，……成功先生与失败先生工厂由两位工头负责一位我们称他为成功先生，另一位我们称他为失败先生成功先生负责正面思想的生产，他的专长是生产你会成功的理由另外一位工头失败先生负责生产负面、自贬的思想；他的专长……这大职场沟通误区造成你的沟通问题文晶美同学，YouCore主策划在生活和工作中，我们每天都在沟通。但不知你有没有关注过沟通的定义是什么呢？沟通的学术定义是：不同的行为主体，通过各种载体……豌豆贮藏保鲜技术作为菜用的豌豆，应保持豆粒柔嫩鲜甜，但采收时已进入高温季节，采后极易变质，故采后须立即冷藏，温度在0左右。贮藏温度过低易遭冻害，表现为呈水渍状斑块随即腐烂，所以应采用科学的贮藏……冲动是魔鬼一言不合就裸辞的星座看不惯某个同事了，对薪酬不满意了，厌倦了现在的工作了毫不犹豫、毫无顾虑，一言不合就把老板给炒鱿鱼了！哪些星座会像这样冲动，一言不合就裸辞（还没找好下家就辞职，没考虑过后路）？答……