夏天是减肥最好的季节，而且也是减肥势在必行的季节。夏季的时候需要露腰，需要穿短裙吊带等展现身材，所以人们都喜欢在夏季来临前进行减肥，但是减肥是一项比较艰难的事情，如果减肥的方法不当，那么减肥瘦身的效果也不是很好。那么到底怎么减肥效果才是最好的呢？
　　1、手臂和肩部的锻炼
　　最简单的肩部练习就是肩关节环绕，只要有点小空儿，都可以趁机做几下。这个难度稍高的动作要求身体挺直，手臂在身体后侧伸直，手掌打开，双手合拢，转动腕关节，使指尖向上，手臂贴着背部，手掌慢慢向上延伸，到达极限然后停住，保持15秒钟。
　　2、颈部的锻炼
　　缺少颈部锻炼，会导致颈椎压力大，血液循环放缓，人体在站立的时候最好，可以有效的放松颈部，然后按照顺时针和逆时针，慢慢转动颈部，注意身体要稳，用力均匀，两个方向各转动五次。
　　3、要想身材性感有曲线多喝热水
　　身体有充足的水分，能够加快身体血液循环，使得提高心脏的代谢能力，也就得等于燃烧脂肪的速度也就增快了。
　　4、注意走路姿势帮你瘦腰提臀
　　要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮，而且还能帮你瘦腰提臀。
　　5、泰式按摩帮你忙
　　泰式按摩手法独到，它的功效是增强身体柔韧性。按摩师对你施以被动的身体运动，利用独特的推、拉、蹬、摇、踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。按摩之后不光累坏了按摩师，你也会大汗淋漓，感觉脂肪在燃烧，腹脏温暖通畅。通过按摩使关节灵活、肌肉舒展、身体的柔韧度得到增加。
　　文章中介绍了一些可以减肥的方法，但是主要是运动减肥的方法，结合运动减肥的方法，还需要搭配健康的饮食，饮食健康清淡，才是可以更好的减肥的。减肥是需要长期坚持的，两天打渔三天晒网是没有什么效果的，所以每天都要坚持。

花开不只在春天花不只在春天开放，你看水中芙蓉、荷花，在夏天开放；凌霜绽妍的菊花，在秋天开放；花中之魁，梅花在冬天开放。学校艺术节时，有一项活动，是制作一个关于班级的微视频，我觉得很新奇……我的一件最后悔的事在我从小到大曾经有许多让我难忘的事，但是时光流逝，有些已经深深的忘记了，不过永远也不会忘记我那件最后悔的事。记得在一个天气晴朗、万里无云的周末，我拿着十元钱去买零食，谁知……美好的回忆时光匆匆，一眨眼便是六年，在这之间，发生够一切十分快乐而美好的事，回忆起来，也会不禁嘴角上扬。那是一个寒风刺骨的冬日，我来到学校，看了看墙上的课程表：语文、数学、美术。……残疾人体验课最近，我们学校里新转来了一名残疾人，她失去了双手。学校里的同学们都在课间欺负新同学。老师知道这件事后大发雷霆。为了让我们体会残疾人生活的不容易，老师给我们班上了一节关于残疾人的……雪人奇缘观后感今天来到升龙奥斯卡看电影，看了《雪人奇缘》，开始入场，带上3D眼镜，过了一会儿电影开播了。开头是大毛被关在一个基地里，然后展现它的魔力，逃了出去，来到了主人公小艺的家阳台……中秋节的由来与传说不仅仅是嫦娥和后羿中秋节在我国有着非常悠久的历史，和其它传统节日一样，也是在历史中慢慢发展而形成的，相信还有很多人不知道中秋节的由来以及传说吧，接下来的内容一定能帮助大家有一个非常全面的了解。……飞一品荷花酒怎么样荷花酒是近两年白酒市场的一匹黑马，各地线下糖酒会，酒水销售专区等，只要有白酒出现的地方就有荷花酒的镜头，尤其是贵州飞一品荷花酒，更是火得厉害，那么，飞一品荷花酒到底怎么样呢？……莲藕素汤怎么制作莲藕素汤的制作方法，有很多种，因为所需要的原料除了莲藕之外，可以适当的加入莲子、百合等这些食材调料，这样熬制的莲藕素汤，能够起到很好的健脾开胃的效果。做法一、原料……孕妇感冒了怎么办治疗孕妇感冒偏方教给您相信很多人都有体会，孕妇在家庭中的地位是与平时是不同的，什么都要讲究，哪怕只是一个对于正常人来说很简单的感冒。那么孕妇感冒了怎么办呢？孕妇感冒吃什么好？今天我们就为大家介绍一些……凤梨酥是怎样的凤梨酥怎么做凤梨酥是怎样的？凤梨酥怎么做？凤梨酥是怎样的？台湾婚礼习俗中，订婚礼饼共六种口味代表六礼，其中一种凤梨闽南话发音又称旺来，象征子孙旺旺来的意思，而凤梨亦是台湾人拜拜……夏季如何减肥最不易反弹的减肥方法在生活中，我们发现周边很多的网友晒减肥方法，其实，对于肥胖的女性来说，有一些常见的减肥方法还是不错的。但是在这么多的减肥方法中，又一个弊端就是很多方法在帮助大家瘦身之后会出现反……食物中毒后注意事项下面本站为大家介绍食物中毒后注意事项有哪些，希望这些可以帮助食物中毒的患者早点恢复健康。食物中毒后调养时要多喝绿豆汤，因其有解毒的功效，可以经常吃绿豆稀饭，清热解毒。饮食……