肾可以说是身体中极为重要的一个器官，一些肾虚的人就算是吃也不能完全解决问题，食补的方法可以说最为温和。为大家推荐男人养肾最佳10食物，这些食物能够温和补肾，对身体的健康很有益处，一些肾虚的男性可以多吃。
　　一、韭菜
　　韭菜的补肾功效，就素是不多说大家也知道，一说起男人养肾最佳10食物，许多人首先就会想到它。韭菜自古就有壮阳草的称号，它补肾的效果非常的好，而且韭菜还含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能都有很不错的作用。
　　二、核桃
　　说起核桃许多人就会想到它补脑的功能，其实它补肾的功效也很出色。核桃能够补肾固精、温肺定喘，不仅如此，它还能够益气养血、润燥润肠。
　　三、生蚝
　　生蚝是一种男女都很喜欢的食物，男人吃了能够补肾壮阳，女人吃了能够美容养颜，多吃还能够强身健体。据说生蚝除了补肾之后，还能提高人的免疫力。
　　四、枸杞
　　枸杞具有补肾养肝的功效，多吃构体能够缓解长期的腰痛，特别是一些中年男性，应该多吃枸杞才行，不仅能补肾对身体也很有好处。
　　五、苦瓜
　　苦瓜是一种爱吃的人非常喜欢吃，不爱吃的人很讨厌的食物。苦瓜不仅具有清热祛暑的功效，还能益气壮阳和降压降糖。
　　六、山药
　　山药是一种不论男女老少都适用的食物，多吃山药能够强身健体，肾虚的人经常吃山药，对养肾补肾有很大的好处。
　　七、黄鳝
　　黄鳝也是一种男人很喜欢的食物，不仅吃法对味道好，还有补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。特别是在进入秋天之后吃黄鳝，食补效果更强。
　　八、栗子
　　栗子的补脾健胃效果很不错，补肾的作用也很大，对于一些肾虚腰痛的人来说，多食栗子好处很大。能有很有效的缓解肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症状。
　　九、羊肉
　　羊肉可以说是冬季的最佳补品了，男人在冬季的时候吃羊肉，不但补肾壮阳的效果非常好，还有温补气血的功效。
　　十、黑米
　　黑米有很好的滋阴补肾功效，长期食物对身体非常的好，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软等症状也有很好的缓解效果。

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