喝对水也助长寿教你怎么健康喝水
美国一些医学院与研究机构共同制定出一项长寿守则,其中有一条就是饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水。水是人体的重要组成部分。人体总重量的55至75是由水分组成的,男子占65至75,女子占55至65。水分占了血液的83、肌肉的75,坚硬的骨骼中也含有水。人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能,各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行,酶在溶液中才能发挥活性,代谢的废物也需要水分才能排出体外。人的体温之所以能保持恒定,是靠水分的均衡流动,通过出汗蒸发散热调节体温。人体的皮肤含有一定量的水分与脂肪,才使皮肤维持光滑滋润,柔软而富有弹性。当人体皮肤水分充足时,皮肤表面的脂质呈液态晶体状,皮肤就显得柔滑有光泽,俗称水色好。反之,如果水分不足,皮肤就显得松弛、干燥、苍老、多皱纹。
特别是老年人大脑中饥渴感觉中枢很迟钝,对口渴不敏感,如果不主动饮水,到口渴时才饮水,就有可能发生失水现象。由于皮肤水分减少,皮下脂肪与弹力组织减少,皮脂分泌不足,可使皮肤变得干燥,失去弹性,皱纹增多。如果每天主动饮水5至6杯,可避免脱水。一般宜饮凉开水,以自然冷却温度为20新鲜的凉开水最为适宜。这种凉开水中空气少,最易被吸收,具有独特的活性,可促进新陈代谢。动物实验证明,饮用凉开水,可使血红蛋白升高。养成定时饮用凉开水习惯的老人面色红润,皮肤滋润。
研究发现,高血压、冠心病患者上午易发生心、脑血管意外,其中一个重要原因就是夜间血液浓缩,血液黏滞度升高。如果清晨饮一杯水,可以稀释血液,降低血黏度,减少这种意外发生。清晨饮水还可稀释尿液,冲洗尿道,预防尿道结石。饭前半小时至1小时饮水,可迅速进入血液,补充人体细胞需要,还可增加消化液分泌,有助于增进食欲,帮助消化。多饮水还可荡涤肠胃,防治便秘,清晨空腹饮水效果尤佳,可减少肠道内食物残渣腐败后有毒物质的吸收,有助于抗衰老及减少癌症的发病率。
水有硬软之分。水的硬度取决于钙盐与镁盐含量的多少,含量越多,则水的硬度越大。在自然界中,井水和泉水的硬度最大,水库里的水、湖水、河水的硬度中等,雨水、雪水的硬度最小。用软水泡茶,汤色明亮,香气高爽;硬水泡茶,会失去鲜爽味,倘若水中含有万分之五以上的铁离子,则茶色发黑,不能饮用。使用过硬的水对皮肤和头发都不好。
我的小狗我家有只小狗,叫嘟嘟,它很聪明,还很调皮。它身上布满棕色的毛,软绵绵的,舒服极了!嘟嘟十分可爱。每次回到家,它就会像一个小主人一样迎接我,如果我在外面忘记带它回家,它就会……
都是好奇惹的祸作为小孩子的我们都时常有天真的想法,对世界充满了好奇心,而这些好奇心有时会让我们成长,有时会让我们因为好奇而惹祸。想知道为什么吗?这就要从我的一次经历说起。这天早晨,我爸……
爱在心中蔓廷云走了,留下晴空万里,爱也如此。题记坐在桌子旁,手里端着一杯热腾腾的奶茶,眼镜上雾气笼罩,模模糊糊,嘴里却品尝到了奶茶的那份甜味,我的思绪越飘越远回想起了那番……
为我心中的那片海在一段旅途中,最难能可贵的是有那么一位没有交集却又教会你许多东西人出现。题记阳光洒在身上,困意慢慢袭来,浑身觉得十分懒散。心中的那片海,又消去了懒散。暑假里,……
我喜欢的书今天我又打开了我最喜欢的一本书,它叫做《装在口袋里的爸爸(天才制造机)》。我为什么会喜欢《装在口袋里的爸爸。》呢?因为来历?因为外观?因为感悟?都不是,是因为内容。这本书……
大自然的启示家中的花盆里,在万紫千红的掩映下,长着一大片的杂草。它们有着深深浅浅的绿,两片或是三片嫩叶。在微风的吹拂里,她们扭动着腰肢,展示着自己曼妙的身材。这些在泥土中撑起的小伞,越来越……
人生路上的北斗星人生路漫长而又曲折,有的人勇往无前的出征,有的人始终停留在原处,不知归向何处。然而,人一旦有了目标,他就如黑夜中找到了方向,向着北斗星进发,这样的人生路也变得坚定而有意义。……
学生党的个不良饮食习惯你有吗学生党的5个不良饮食习惯你有吗1、吃不好早餐,西式快餐食用增加。我国部分城市小学生、初中生和高中生每周有3天以上不吃早餐的比例分别为4、9、10、2和8、7,有超过……
染发的危害白发染黑看似年轻却很要命对于很多上了年纪的朋友来说,面对着自己的满头白发,肯定都希望它能够黑一点,让自己显得更加年轻,但是这样将白发染黑,其实危险性大过于其它色系哦,看似很年轻,但有可能会要命?染发的……
治疗失眠竟然如此简单大家可能都遇到过失眠的痛苦,入睡困难,辗转反折,好不容易睡着,结果梦很多,睡得又很浅,有的半夜醒来,看着天花板发呆。。。。。。如果能睡个好觉,多好啊!药物可以补充气……
轻度肥胖怎么减肥肥胖是一种营养过剩的情况,尤其是现在物质条件丰富,肥胖的人群就更加多了。有的人可能是属于严重肥胖,有的人可能是轻度肥胖。轻度肥胖怎么减肥,一起来了解一下。首先来说要判断一……
对于饮水机你了解多少饮水机兴起于二十世纪八十年代,诞生于英国。在小家电领域里面广受欢迎。随着近年来国人生活水平的质量提高而逐年销量攀升。饮水机又叫自动饮水机,根据各地方的习惯不同,也被称为自……
成功的滋味随着主持人甜美的声音落下,初二年级的舞蹈大赛正式拉开帷幕了!我们无一不期待着这一天,为了这一天,我们付出了太多的努力,回首这几个月的训练过程,我们感慨万千。还记得开……
描写金鱼的作文今天我们带金鱼到补习班里观察,只见那可爱的金鱼有一双炯炯有神,像一颗黑宝石的眼睛。金鱼不可食用。金鱼身长十二厘米,宽四厘米。金鱼起源于我国,又称金鲫鱼。金鱼属于鲤科,是由……
不一样的运动会今天,我们二三年级举行了运动会。早上,我七点多点就到校了,才发现我来得太早了,于是,我理好书包,在位子上看书,过了一会,老师带领我们拿着椅子进操场。椅子可重啦!我在去操场……
放下自私自私是一把双刃剑,既给了自己伤害,又给了他人伤害。它也是一个与某人相关的利益,放下自私,才会使这个社会更美好。那一次的争吵我与朋友阿弃约定出去玩一玩,也放松一下每天……
五年级秋思改写成故事不知不觉,秋便来了,一片片飘零的枯叶,似蝶在大树下飞舞,旋转,似有许多不舍。可是,它的生命终究是要逝去了。洛阳城中,秋风一阵阵袭来,我迎着风站在街口,望着街上三三两两结伴……
我收获了信心在我们老鹰队取得春季赛冠军,都还沉浸在成功的喜悦中时,一个惊人的消息像炸弹一样在队里炸开了锅。球队面临新老交替,和我训练四年的队友很多都要升到新组别了。更大的问题是我们没……
我的老师自从我上小学以来,认识了许多语文老师,但是最令我难忘,使我印象最深刻的还是我的第三位语文老师刘老师。她年龄很小,身材苗条,长着一张瓜子脸,皮肤有点黑,不过人长得很漂亮。她……
美丽的公园在我家楼下,有一个美丽的公园,小朋友喜欢在那儿玩,小鸟们也爱在那里玩,它是我们和小鸟们的乐园。春天,鸟语花香,树木抽出新的枝条,长出嫩绿的叶子,小公园好像穿上了一身绿油油……
生活之美无处不在冬季的暖阳照耀在大地上,我们享受着这好天气,漫步在友谊广场的山上。妈妈,我去下面玩,等会儿您到那里去找我。我一手拿着棉花糖,一手指着山下的娱乐设施。妈妈刚点头,我便跑了下……
不论天荒地老的爱爸爸妈妈,我太爱你们了如果有下辈子,你们给我当孩子,我会把全部的爱都给你们,都给你们北京患有白血病的顾欣留题记有一种爱不曾说起;有一种情无须回报;有一些人无私、无偿……
经典爱情句子我对你,只是场意外,你对我,却是一场爱情。爱,从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃,不曾受伤害,怎懂得爱人?缘分像一本书。翻的不经意会错过童话读得太认真又会流干眼泪……
电动牙刷好不好普通牙刷和电动牙刷的惊人区别电动牙刷是近年来极为风靡的一款牙刷,因其方便性以及清洁性,受到很多朋友的青睐,那么有朋友问了普通牙刷和电动牙刷有什么区别呢?牙刷的选择怎么做,如何合理的做一个牙刷的选购,希望本……