喝对水也助长寿教你怎么健康喝水
美国一些医学院与研究机构共同制定出一项长寿守则,其中有一条就是饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水。水是人体的重要组成部分。人体总重量的55至75是由水分组成的,男子占65至75,女子占55至65。水分占了血液的83、肌肉的75,坚硬的骨骼中也含有水。人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能,各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行,酶在溶液中才能发挥活性,代谢的废物也需要水分才能排出体外。人的体温之所以能保持恒定,是靠水分的均衡流动,通过出汗蒸发散热调节体温。人体的皮肤含有一定量的水分与脂肪,才使皮肤维持光滑滋润,柔软而富有弹性。当人体皮肤水分充足时,皮肤表面的脂质呈液态晶体状,皮肤就显得柔滑有光泽,俗称水色好。反之,如果水分不足,皮肤就显得松弛、干燥、苍老、多皱纹。
特别是老年人大脑中饥渴感觉中枢很迟钝,对口渴不敏感,如果不主动饮水,到口渴时才饮水,就有可能发生失水现象。由于皮肤水分减少,皮下脂肪与弹力组织减少,皮脂分泌不足,可使皮肤变得干燥,失去弹性,皱纹增多。如果每天主动饮水5至6杯,可避免脱水。一般宜饮凉开水,以自然冷却温度为20新鲜的凉开水最为适宜。这种凉开水中空气少,最易被吸收,具有独特的活性,可促进新陈代谢。动物实验证明,饮用凉开水,可使血红蛋白升高。养成定时饮用凉开水习惯的老人面色红润,皮肤滋润。
研究发现,高血压、冠心病患者上午易发生心、脑血管意外,其中一个重要原因就是夜间血液浓缩,血液黏滞度升高。如果清晨饮一杯水,可以稀释血液,降低血黏度,减少这种意外发生。清晨饮水还可稀释尿液,冲洗尿道,预防尿道结石。饭前半小时至1小时饮水,可迅速进入血液,补充人体细胞需要,还可增加消化液分泌,有助于增进食欲,帮助消化。多饮水还可荡涤肠胃,防治便秘,清晨空腹饮水效果尤佳,可减少肠道内食物残渣腐败后有毒物质的吸收,有助于抗衰老及减少癌症的发病率。
水有硬软之分。水的硬度取决于钙盐与镁盐含量的多少,含量越多,则水的硬度越大。在自然界中,井水和泉水的硬度最大,水库里的水、湖水、河水的硬度中等,雨水、雪水的硬度最小。用软水泡茶,汤色明亮,香气高爽;硬水泡茶,会失去鲜爽味,倘若水中含有万分之五以上的铁离子,则茶色发黑,不能饮用。使用过硬的水对皮肤和头发都不好。
日全食事件一、太阳说:我高潮可以六分钟持久能力达到两个小时不过我500年才做一次二、太阳:亮,我们又见面了,很多话想跟你说,却不知道从何说起。(……
马云创新者的第一能力是生存能力3月30日马云在其来往扎堆中发文谈及创新,马云称保持持续创新能力的关键在于制度创新。而制度创新就是需要对今天的既得利益群体进行重新分配,是对今天成功者的挑战。马云颇为感慨的表示……
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如何做猴头菇粉aclasstaghrefwiki10484IHxMu7C。html猴头a菇粉是一种大家在日常烹饪中经常会用到的一种辅食。那么如何做猴头菇粉才好吃呢?关于这个问题,小编就和大家……
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年镇党委委员副镇长述职报告述报告飞云镇党委委员、副镇长XXX(2018年12月)一年来,在镇党委、政府的正确领导下,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,认真学习党的十九大精神……
小学教学工作总结个人【概述】2020小学教学工作总结个人为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。小学,是人们接受初等正规教育的学校,是基础教育的重要组成部分。以下是小编为大家整……
创建省级文明县城工作阶段汇报根据县委、县政府关于创建省级文明县城工作的总体部署,按照《全国文明城市测评体系》要求,结合交通工作的实际,统筹安排、落实责任,明确重点、齐抓共管,有序推进创建各项工作的实施,形……
安徽临泉巨型红薯一亩效益顶三亩外行搞研发赔钱无数借助权威专家终获成功安徽临泉是贫困大县,张晓玲兄妹8人,只有2亩多地。当地人普遍种红薯,他记得小时候,特别大的红薯有10多斤重,妈妈高兴得把大红薯……
秋季运动会标语精选多篇第一篇:秋季运动会标语有啥别有病,没啥别没才。与时俱进,奋力拼搏,齐心协力,争创一流与时俱进,开拓创新,顽强拼搏,勇夺第一运动健将们,用你的实力,用你的……
自觉践行三严三实要求树立新时期领导干部新形象2014年3月9日,在参加第十二届全国人大二次会议安徽代表团审议时,习近平总书记对推进作风建设提出的新要求,即严以修身、严以用权、严以律已,谋事要实、创业要实、做人要实。……
谈谈如何当好班主任班主任工作是学校工作的中心环节,班主任是班级的领导者和组织者。班主任无时无刻不在影响着学生,在一定程度上,班主任素质的高低直接影响着学校工作的成败。那么如何才能当好一名班主任,……
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心有千千结1hr高中我当了三年的很操心却不会笼络人心的班长,高壮的体格除了突出我的憨厚略显木纳外,竟然一点没帮我增添男性的魅力,五官虽没有缺陷,但拼凑在一起也毫不显眼,甚至还有些平庸。我……
缘起不灭缘分起,万水千山。缘不灭,苍海桑田。当昔日的美好已经逝去的时候,想要挽留却知道了什么是真正的力不从心,尽管是泪流满面也于事无补。但总有些东西是不会去的,或是爱,或是……
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相爱在患得患失中却未能感受甜蜜离去只是一种冒险的尽头,夜在歌唱,淋漓尽致消遣着冷暖,烟雾缭绕中勾起痛楚,撕扯着拥抱着抚慰徘徊、不安,相爱在患得患失中却未能感受甜蜜,离去只是一种冒险的旅游,……
拿什么来拯救你我的大学生活拿着录取通知书去学校报到的那天,天突然下雨了,如同雨中站着的妈妈的眼神中的流露,有些感动。然而,我也很高兴。以为从此以后,我将远离束缚,走向独立;以为从此我将真正获得自由的殊荣……
换一种方式让你说话更有分量同样的意思,为什么他说出来比你管用?同样的内容,为什么换一种表达方式就得到截然不同的效果?同样的简历,为什么你没有得到面试机会?因为,对于爱偷懒的大脑来说,形式常常大于内容。……
快男饶威时尚发型盘点而专业出身的饶威一直凭借着自己的闪烁大眼以及治愈系的微笑获得了不少观众的喜爱。但上周五比赛中他登场演唱的《julia》中,因为用力过度让整个高音在出现的时候都高了一个音阶,最终……
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