骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。很多老人运动健身来强壮身体，哪些运动适合老人健身呢，有骨质增生的老人做哪些运动安全呢？本站和大家一起看一下吧。
　　骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
　　以上是小编为大家介绍的方法，患有骨质增生的老人不要太过担心，还是要根据自身情况进行锻炼，家人多注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

戴笠乘车的故事【注音】dilchngch【成语故事】传说古代苏越一带风俗淳朴，凡初次同人交往，就封土坛，拿出鸡犬等作为祭品，向天祷告说：卿虽乘车我戴笠，后日相逢下车揖；我步行，君乘马，……彩虹飞船奇妙的午睡饼干，美味的魔法梦幻汤，让王国里所有的男孩和女孩，都喜欢上了奇古拉国王的女巫姨妈。森林女巫做完了这两件事，要休息一下。她说：我得驾着彩云摩托飞上天空，欣赏王国的……上天的安排那是夏末的一个夜晚，天空中乌云密布，骤风像发了狂似的不停地摇拽着屋外的几棵法国梧桐。倪娟在自己房间的桌上摊开一张纸，用钢笔写下了一封绝笔书：我爱上了一个不该爱的人，受到他……高丝婴儿肌面膜怎么用补水面膜这样敷才有效高丝婴儿肌面膜怎么用首先要清洁面部，然后取出面膜并均匀敷于面部，要注意眼周和嘴周的处理，让面膜尽量服帖，敷上面膜后，耐心等待1015分钟就可以揭下面膜了，敷完面膜之后，要……轻松催眠三部曲无论你是做自我催眠，还是帮他人做催眠，如果能够把握好以下三步曲，那么就可以变得很轻松简单了。Psy525。cn放松集中暗示放松的目的是让意识的大部分酣然入睡；集中的……微信信用卡还款如何操作可以免手续费相信现在有很多人在用微信支付和微信理财，说实话，用微信理财真的很方便，只要微信里面有钱，不论是家里平时的生活缴费，还是手机充值、还信用卡等，都可以一个app就搞定了。不过从今年……史记平津侯主父列传太皇太后诏大司徒大司空原文翻译盖闻治国之道，富民为始〔2〕；富民之要〔3〕，在于节俭。《孝经》曰‘安上治民，莫善于礼’〔4〕，‘礼，与奢也宁俭’〔5〕。昔者管仲相齐桓。霸诸侯，有九合一匡之功〔6〕，而仲尼谓……直通车打爆款如何月销单店铺做爆款的操作并不是那么的难，也是可以在操作中需找一些规律的。其实，要想发现爆款背后的逻辑，抓住其中的规律，可以从分析消费者的购买过程入手。网购时，一般的消费者会……新手网上开店卖什么好推荐个网上容易赚钱的新手网上开店卖什么好？就现实意义而言现在的年轻人若想用成本最低且在电脑面前就能赚到钱，那么毫无疑问网上开店是最好的方式之一。只是现在网店多如牛毛，竞争力异常激烈，新手到底应该去……家具导购必收藏的种成交法你学会了吗在销售中，导购员面对即将成为客户的消费者，往往需要些心机方能促成销售。下面介绍10种最常用、最有效的促成成交的技巧和方法。1、假设成交假设成交法指的是当你发现顾客购……李广是常败将军吗李广的儿子是谁李广的儿子是谁李广是汉朝时期最出色的武将，出色的军事天赋让对手对其也是恭恭敬敬，匈奴口中的飞将军就是指李广；作为一名山村小伙，李广自幼从军，先后担任御林军统帅、北伐前锋官……二战期间法西斯最惨无人道的人体实验有些什么说起第二次世界大战期间那些反人类的实验就不得不提到日本的黑太阳731部队了。日本的731部队针对活人的实验可以说是惨无人道的，根本没有人性可言。然而这样的行为对于法西斯来说似乎……