科学的坐月子并不是给产妇大补特补，而是根据她自身身体的需要，有目的性的进行调理、滋补。产后营养粥有哪些呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　一、月子粥食谱：小米鸡蛋红糖粥
　　材料：小米100克，鸡蛋1个，红糖10克
　　做法：
　　1、将小米淘洗干净，放入锅内；鸡蛋1个，磕入碗中，将蛋液打至起泡，备用。
　　2、大火烧开小米后，将蛋液打入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥黏。
　　3、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。
　　功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。
　　二、月子粥食谱：山药红枣小米粥
　　材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。
　　做法：
　　1、小米洗净泡水；红枣用水冲洗；山药去皮切丁。
　　2、深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。
　　3、改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。
　　功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。
　　三、月子粥食谱：猪肝菠菜粥
　　材料：大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。
　　做法：
　　1、大米洗净；猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用；菠菜用开水烫一下捞出切段；枸杞用水泡开。
　　2、锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。
　　3、粥将熟时放入菠菜、盐调味。
　　4、粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。
　　功效：猪肝可以补铁，产后12周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。
　　以上就是本站小编为您提供了关于产后营养粥有哪些的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于产后如何正确补充营养和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注本站吧！

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