坚果实际上是包裹在硬壳里的种子。在没有人类干预的情况下，它们由不到50的水组成。坚果营养丰富，可以提供你每天所需的能量。那么我们常吃的坚果都有什么功效呢？
　　核桃
　　核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
　　葵花籽
　　每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美。常嗑葵花籽，对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。
　　开心果
　　开心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败。开心果可降低胆固醇含量，一次吃10粒开心果，相当于吃了1。5克单不饱和脂肪酸。
　　花生
　　科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。

让经典回家站在历史近处，经典重现，一字字，一句句，勾起美好的断想。何草不玄？何人不矜？哀我征夫，独为匪民。昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。硕鼠硕鼠，无食我黍。三……未来的生活转眼就到了2037年，一个晴空万里的星期天，我到同事家做客，刚走到小院就看到一栋华丽而别具一格的房子耸立在我眼前。当我还没走到门口时，房子大门通过扫脸识别就自动开了，并说……春天的雨春天是万物复苏的季节，动物们都停止冬眠出来活动，小草渐渐发芽，燕子也飞回来了。随着春姑娘的到来，整个世界都发生了翻天覆地的变化，大地穿上了绿衣，光秃秃的树枝长出了嫩芽，天……美好的课余时光我一直保存着一张画，画上有羊、有草、有花、有山。它记录了我一段美好的课余时光。那是一个阳光明媚的星期六早晨，我和爸爸妈妈、舅舅还有弟弟一起去爬梧桐山。我们开车上了半山腰。……和时间赛跑快点，快点，很快就要上课了！一声声急促的催促声不断在我耳边响起，这一天，我和时间在赛跑。原来，是发生在那一天的事情啊。那是一个晴朗的早晨，阳光似瀑布一般倾泻而下，小鸟早已……我的幸福生活如果一个孩子生活在鼓励中，那么他就学会了自信；如果一个孩子生活在真诚中，那么他就学会平静幸福的生活；如果一个孩子生活在恐惧中，那么他就学会了忧虑；如果一个孩子生活在嘲讽中，那么……考试考试前奏曲今天来给大家考场试，这是联合国教科文组织用来给测试各国少年儿童素质水平的，首先什么？考试？今天这是怎么了，作文课，考试？我心忐忑不安，老师葫芦里到底卖的啥药呀？……我为我自己点赞点赞，使人奋勇拼搏；点赞，使人重获信心；而我要为自己获得粘贴画一等奖点个赞。暑假期间，老师要求我们每人都要做一幅豆豆粘贴画。我暗暗地想：哈哈，做豆豆粘贴画是我的强项，对我……可乐瓶的妙用最近，我们学校举办了做环保小当家的活动，要求每个人都做一个与环保相关的作品，下周带到学校展示。放学回到家之后，我想来想去，也想不到该做些什么。这时，妈妈递给了我一瓶可乐，……回忆是一首歌时间的潮水冲刷着记忆的沙滩，回忆是写在沙地里的一首歌，歌唱着永恒、美好与怀念。长亭外，古道旁，芳草碧连天，晚风抚柳笛声残，夕阳山外山你唱着婉转的歌，拉起我的手，与我同坐在……未来的学校6点起床，一看日历，今天是2022年7月22日，天气晴朗。吃过早饭，我骑着超级全自动越野车来到学校。学校大门是由新世纪混凝土轧制而成，外面包了一层浅蓝色的塑料。大门由五个……在我心灵的家园里你是我的归依都说女人的心很不容易满足，尤其对自己最亲最爱的人，期望和要求会很多。我也是这样，总希望对方如自己想象中那么完美，总要求对方按自己的要求去做，这样往往会让自己有许多的失望和烦恼，……