一、鸡蛋：它的营养相当的丰富，含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙等。蛋黄中含有磷脂，进入人体后会分离出胆碱，具有防止皮肤老化的功效，让皮肤变得光滑美艳。而鸡蛋中所含的铁元素，在人体起到造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
　　专家推荐吃法：鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。不宜吃油煎鸡蛋，那样会把边缘烤焦，蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下会形成有度化学物质，所以建议水煮沸吃最好。
　　二、鸭蛋：鸭蛋也能起到护肤、美肤的作用，只是作用差于鸡蛋。鸭蛋中同样含有蛋白质、磷脂、维生素AB2B1D等营养物质。中医学认为，鸭蛋味甘性凉，具有滋阴清肺丰饥泽肤等作用。
　　专家推荐吃法：准备鸭蛋、银耳。架锅倒入水煮沸，然后打入鸭蛋放入银耳，加入白糖，再用旺火煮，直到鸭蛋熟透为止。切记鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
　　三、鹌鹑蛋：它的好处相当于鸡蛋，而且很美味，还具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。对于贫血的人来说，是最好的补血利器。另外还能缓解营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等问题。
　　专家推荐吃法：直接煮熟吃即可，原汁原味最健康。

月牙泉游记明媚的清晨，我们随导游去游览坐落在沙漠中的奇迹月牙泉。月牙泉在甘肃敦煌，被鸣沙山包围在其中。导游询问我们为什么要游览鸣沙山与月牙泉，我脱口而出：谁不想看看沙漠中的水呀！它……这就是我作文字【这就是我】黄宇晨大家好！我叫黄宇晨，今年9岁了，我有一双大大的眼睛，一只小小的鼻子，一张贪吃的嘴巴，一对顺风耳似的耳朵。我是个聪明、调皮的小男孩。我的数学和……一粒种子的信念有感我读过一篇文章，名叫《一粒种子的信念》文章的大意是：一个女孩在事业上十分的不顺，但她的身后有她的母亲一直支持着她。后来，女孩借着自己的语言天赋去了一所聋哑学校做辅导员。后来女孩……想想别人当你做早餐时想想别人，别忘了喂鸽子因为这世界有你，有我，也有他。达维什（巴勒斯坦诗人）困死了，让我再睡会儿。我还在迷迷糊糊中不停地抱怨，母亲已经起身去为我准备早饭了。……千金都难买到这张表每个人都需要一定要前言现在我们去超市、菜场，无论那个季节都能看到琳琅满目的蔬菜和水果，很多在以前在秋冬季节没有的果蔬也一应俱全，而这些就是反季的蔬菜和水果。虽然反季蔬菜极大的丰富了我们的餐……常吃口香糖的危害有什么在现代社会上，很多的年轻人都喜欢嚼口香糖，不仅觉得味道清香，而且还能清洁口腔，觉得非常不错，还有些爱美的妹子认为可以美白牙齿的功效，其实不然，口香糖大家都知道是有弹性的，里面有……低头玩手机等于扛一袋大米玩手机的三种姿势要避免很多人在新的一天刚开始的时候，睁眼的第一件事情就是摸手机，在公交车上或者是地铁上，也会时不时的玩着手机，就连上个厕所也会顺便带着手机去。现在低头族已经成了普遍现象，手机，已经是……消化不良引起腹泻的症状有什么消化不良的情况是在我们生活当中时有发生的情况，这样的情况会让我们感觉到特别的痛苦，不但会有腹部疼痛和胃胀的感觉，而且还会腹泻，其中腹泻也是最明显和最直接的症状，对我们身体的伤害……玫瑰花茶的功效与作用想要美容养颜日常可多喝它玫瑰花茶是女性比较喜欢的一种花茶，味道很是清香，对女性的身体也有一定的好处。那么玫瑰花茶的功效与作用有哪些？很多的女性都喜欢喝玫瑰花茶，但是孕妇朋友有些茶是不能喝的，那么孕妇能……动作僵硬爱生气亚健康的个危险信号过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没电力你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血……白领族容易得电脑躁狂症网速很慢，电脑很卡，键盘打字没反应啊！你是不是有想砸了电脑的冲动？小心，这可能就是躁狂症的前奏曲，如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话，就可能是躁狂找上门来了。我们先来看看，最……预防煤气中毒小知识一氧化碳对人体的危害非常大，它可以吸收入血液后，与血中红细胞结合，使红细胞不能再与氧气结合，血中含氧量明显下降，从而使人体缺氧。中枢神经系统对缺氧最敏感，故首先受累产生中毒症状……