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如何避免患上乳腺癌

  现在的信息时代,手机电脑几乎不离手,大人有,小朋友有,老人也有。还有电磁炉微波炉的出现,使得物理辐射、电离辐射等无法规避。而环境的变化,各种有毒有害化学物质的肆虐,也是影响乳腺癌不可忽略的因素。那么如何避免患上乳腺癌呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!
  如何避免患上乳腺癌
  预防乳腺癌,要少熬夜、多运动,平衡饮食,控制体重,心情保持愉悦,经常给心理减压,避免晚婚不育。晚结婚、初潮来得早的年轻女性,要重视定期筛查乳腺癌,平时则应少用含有雌激素的护肤品。
  1。均衡饮食:饮食上,可以多摄取含丰富纤维素的食品。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,降低乳癌发生率。
  那些有利于预防乳腺癌的食物:
  南瓜:含多种维生素、无机盐和胡萝卜素,可抑制癌细胞的生成和生长。
  百合:含有多种营养素和一些可抑制癌细胞的特殊成分,如秋水仙碱等多种生物碱。
  杏仁:含15种氨基酸,并含有丰富的苦杏仁苷,具有抑制并杀伤癌细胞、增强免疫的功能。
  大枣:含多种营养素,以及水溶性维生素和尼克酸,可预防肿瘤患者放疗和化疗引起的骨髓抑制等不良反应。
  此外,还有芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸。维生素A能防止上皮细胞的转化,修复细胞的损伤;B族维生素可以降低肿瘤的形成和生长速度,维生素C能降低肿瘤的发病率。
  2。多加运动:养成运动好习惯,保持标准身材。据调查显示,经常运动的女性,患乳腺癌的几率比不运动的女性低30。
  3。保持心情:良好的精神状态和心理素质也是相当重要的。精神压力、家庭生活不和谐同样是引发乳腺癌的一大原因。所以,女性需要在日常生活中多注意调节,尽量避免精神紧张和过度忧郁。平时不妨多去郊外旅游散步,或者选择自己感兴趣的事情充实自己,让精神有所寄托,保持乐观向上的心态。
  以上就是对如何避免患上乳腺癌的介绍,如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注本站不孕不育症安全常识栏目。

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