1、注意饮食健康
　　（1）、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
　　（2）、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
　　2、正确认识，稳定情绪
　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
　　3、注意卫生，定期检查
　　进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
　　因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

愿为伊人心小寝于摇椅，轻摇折扇，寄予两份相思。秋风何事入罗裙？焉笑我秋摇折扇心浮躁！莫笑，莫笑，只愿一摇了相思，二摇了牵挂。天高云疏，瑟瑟秋风。欲将红绳系于柳枝头，一系烦心扣再系琐……爱情是现代婚姻的灵魂婚姻是爱情的坟墓吗？不，爱情是现代婚姻的灵魂。爱情能给现代婚姻家庭赋予一个安宁柔软的灵魂，不再充斥着嘈杂尖锐暴躁与不妥协。奥巴马说，米歇尔不在乎媒体怎么写我，她只关心我去……晒老照片心情短语一、明天要和阔别年的杜同学见面，已为人母的她会是什么样？心里很期待。翻开旧照片发现好多我和娟的合照，能有你这么一个真心朋友我特别知足，身边特别多的过客，亦真亦假的感情，慢慢地就……什么时候适合跳绳呢跳绳是很有效的运动减肥方式，不受场地、天气等影响，不管男女老幼随时随地的都可以进行。跳绳可以让我们的血液获取更多的氧气，对心脏机能有促进的作用，保护我们心血管系统。同时跳绳的减……美甲图片今年最流行的韩国美甲竟然是菱形，方形，三角形都是最基础最简单的图案，以往大家都爱夸张的日系美甲，如今韩式简约风已经席卷亚洲了。只画几何图案就太没新意了，做成镂空款，瞬间就前卫时髦多了！除了基……临淄石鼓的传说春秋时期，黄海边上有一个小村，名字叫仁义里村。有一天，村里一户姓王的人家挖井时，挖出一块石鼓形状的石头，上面刻着两条蟠龙，昂首翘尾，好象要腾空飞去。人们见了无不啧啧称奇。……笑蘑菇哭蘑菇下雨了，树林里的蘑菇像一把把小伞，从草丛里冒出来。小白兔挎着篮子，来到树林里，他采了一朵白白的小蘑菇，闻了闻，忽然哈哈大笑起来。刺猬爷爷，我为什么会笑呢？小白兔问知……一只不自量的狐狸一只狐狸在路上遇着一只老虎，老虎要吃它。狐狸慌忙哀求道：虎大王，你饶了我吧！您看我这么小，就是让您吃下去也不顶事！老虎道：不过，我实在饿得太厉害了。狐狸说：在那座大山背后的山洞……兰蔻粉水的主要功效是什么兰蔻粉水你真的用对了么兰蔻粉水的主要功效是什么兰蔻粉水的主要功效就是补水保湿，改善肤质。同时兰蔻粉水具有很好的收缩毛孔的功效，兰蔻粉水起到了调节水油平衡的作用，毛孔出现的根本原因就是皮肤水油失……什么发型显脸小款显脸小发型推荐9款显脸小发型推荐对于脸大的女生来说什么发型比较合适呢？这是一个非常值得研究的事情，下面我给你带来了9款显脸小发型推荐，一起来了解下。韩式空气刘海短发bobo头……球迷疯狂行为背后的心理解析赢球让球迷找到成就感Psy525。cn与归属感相伴的，是赢球带来的成就感。支持的球队赢球之后，自己有很大的成就感、满足感，因为球队实现了自己无法完成的愿望，填补了现实生活……淘宝为什么要做社区化互动为什么淘宝要做社区化互动？淘宝社区创新的思路是什么？未来的淘宝已经不能只看成交了，社区化可以说是必然的发展过程。移动互联网的发展迅速，产品需要创新和高速迭代，手机淘宝经过……