不少女性利用经期抵抗力来进行减肥，如何利用经期减肥呢？要知道经期抵抗力低下注意不到会导致疾病缠身就不好了，痛经、闭经等其他妇科疾病多半经期注意不当导致的，不要因为减肥而因小失大就不好了。那么女性经期如何进行减肥呢？
　　经期如何健康减肥？多半女性经期37天，经期7天基本上就干净了。
　　第1天：以调整主食开始瘦身；一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约2斤体重。若是1天未达到效果，则继续进行23天。
　　第2天、饭前进行时机体操；调节主食后的第二天，早餐前称体重，若是体重减少了2斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可恢复平日饮食。
　　第3、4天、有可能体重暂时突然增加，不过3餐要保持平常量：这一天按平常度过。这时候部分人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没问题，别急于限制饮食。
　　第5天、即使饮食与平常相同，但体重依然减少：做体操后过23天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，渐渐恢复到苗条身材的体重。若是体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。
　　第6、7天、若减少了2斤，则又一次开始调节主食进行瘦身：若是第6、7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则正确快速的减肥方法瘦身取得了成功。当天又一次调节主食，挑战又减2斤。
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