时间 时间管理就是计划和控制花费多少时间在某事上的过程。有效良好的时间管理会让人事半功倍，从而缓解压力，开启职业成功的道路。 科学家们都很钟爱他们的研究，并且常常工作的时间都非常长。但是实际上，一个优秀的科学家也没必要就一定要成为一个工作狂。要是你想要同一时间完成很多的任务，可能性最大的结果还是会完成不了，但又要为了赶进度，自己都可能会先垮掉。 你想要取得怎样的成就，数量和质量的关键还是在于怎样才能有效的管理你的时间。以下是小伦哥整合有关科学家们如何更加有效地管理时间的方法。 今天大家和雅思小伦哥一起来探究探究吧！ 01：hr制定计划 想要获得一个项目的成功，肯定是需要完成众多的子任务。要做好科研，同时还要帮助导师干活，完成自己的培训，另外还要应付全部的行政管理事务，面对其他的一些干扰。 有时候不垮掉可能都很困难。其实，在前往成功的道路以及保持理智的有效方法就是制定计划。刚开始就自己列出一个清单，罗列自己达成目标需要完成的任务。将它们写下来，不要全部依赖自己的记忆，正如一句俗语说得好，好记性不如烂笔头。 制定计划后的重要一步就是要排列任务的优先级。将列出的任务用彩笔涂亮，表示其紧要性。让自己能够一目了然看出哪些是关键的任务。不过，因为这些事项对于你的职业生涯和组织的成功都非常重要，以及这些事项需要什么时间完成不需要按照任务的愉快度和容易度来罗列。在一段时间内就做一件事，其他事项按照顺序一项项来。此外，你还要记得要定期更新和复盘自己。 02：hr防止分心 仔细考虑一下自己和电子邮件以及社交媒体的关系。虽然它们在你的日常生活中所占份额很重，但是同时它们还是会占用很多被分散的注意力。当你专心专意做一件事时，就不要被其他事情所干扰。 03：hr学会拒绝 可能你听到过很多成功的商业领袖将自己的成功简单归结为：说不。其实就是说他们将自己的精力放在少数真正重要的领域，并且还有勇气对其他任何事情说不。很多事情你若盲目允诺了别人，但又没有做好，别人可能会比你刚开始拒绝还要失望。对待自己就要现实，对别人要诚实。 要是你在组织的层级中位置较低，那拒绝别人可能会困难得多。但是，诚实对人并关注自己的健康才是最重要的。比如，你可以把你的任务优先排列计划共享给你的导师，直接沟通，就算有自己完成不了的额外工作，你们的谈话也会更有效率。 04：hr适当休息 在忙碌的生活适当的休息对你的大脑还是有好处的。不要太严苛对待自己，要是你想休息一下，也不错，利用这些时间来培养自己的业余生活爱好，对之后的科学研究更好。或许你觉得清单上任务繁重，休息有些不合常理，但是有时候面对复杂有挑战性的问题，休息下之后的大脑才会更加精力充沛，重新焕发活力来帮助你解决这些问题。 在自己不工作的时间尽量不看工作的电子邮件，在下一个工作日前回复也是可以的。工作也不会因为你晚点看邮件就失败了。 05：hr切勿好高骛远 花费些时间探索新想法，听取导师和同事的建议会有一个副作用，你的任务会因此多出过多的方向。这就需要你将好点子和对完成项目与学位至关重要的事情区分开来。 06：hr计划迭代 将你的计划和优先事项清单定期更新，特别是当事情进展不顺利的时候。要是计划或实验失败了，也不要慌，你需要做的是重新制定计划，目标就是取消掉其他所有分散注意力的任务，从而全神贯注解决一个重要问题。找你的导师商量，一起制定一份最新的优先事项清单，要相信导师的经验和智慧能帮你解决问题，为你提供帮助。
你只看到董卿的成功却没看到她的代价刚结束不久的《中国诗词大会》，除了火了夺得冠军的武亦姝，主持人董卿也因谈吐得体、积淀深厚而圈粉无数。随之而来的，是对董卿成长经历和教育背景的又一次深挖。其中，有一类……中年男性多发胃癌多吃这些可以防癌中年，是男人事业如日中天的时期，却也是承受工作压力、家庭压力最多的阶段。在社会竞争、长期吸烟、饮酒及饮食结构变化的影响下，中年男人的胃，往往成为多事之地。专家指出，当前胃癌已经……支招完美新妈咪的速成要点在我儿子没出生前，我看了大量的有关产前产后的书籍，甚至和丈夫一起参加了产前培训班。我知道怎样给婴儿换尿布（曾在布娃娃身上练习过），怎样哺乳以及在生产时应该怎样呼吸等等。我自以为……房间气场对胎儿影响很大女人一旦升级成为孕妇，忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多，不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究，就连一举一动似乎都有了规范，并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等。而……宝宝吃海鲜的个安全要诀是什么呢海鲜水产品的营养价值很高，而且深海的海鲜里也含有丰富的DHA，能够提高孩子的记忆力。因此很多父母会给宝宝吃这类食物。但是，父母在给宝宝吃海鲜水产品的时候要注意了，必须掌握8个要……鼠年金姓女孩取名大全金姓女生最高分名字集合今天已经是除夕了，明天就要正式跨入鼠年。那在鼠年，金姓女宝宝的名字要如何取？可能会有家长被这个问题给难住了，那我们这次就专门整理出了一些适合金姓女孩的双字名，希望有需要的朋友可……哪些妇科病会影响性生活据了解，慢性盆腔炎、子宫脱垂、盆腔淤血综合征等妇科疾病很多时候会影响女性性生活。那么，女性应该如何及时发现这些败性的妇科病，又该如何预防呢？一、慢性盆腔炎慢性盆腔炎……震惊秦始皇陵中的尸体竟不是秦始皇秦始皇陵是中国历史上最难挖掘的皇家陵墓，也是保存最好的陵墓。对秦始皇陵的探索一直是考古界的大事，随着科技的进步，考古学家们已经知道秦始皇陵内部的构造，然而有关秦始皇尸体的最新发……韦应物寄全椒山中道士今朝郡斋冷，忽念山中客。涧底束荆薪，归来煮白石。欲持一瓢酒，远慰风雨夕。落叶满空山，何处寻行迹。【作者】：韦应物（约737792）早年当过唐玄宗的……揭秘甄嬛的后宫悲惨命运甄嬛入宫后的私密事甄嬛是谁？甄嬛是雍正的妃子，从刚进宫的妙龄少女，到现在的精于心计的深宫女人，究竟经历了什么？下面我们看看。喜欢看宫斗戏的的人都会发现，和甄嬛命运差不多的美女在大清后宫里还……男孩喜用神为金火应该怎么取名怎样给孩子起个好名字？什么样的名字才是好名字？不同的人有不同的考虑。根据五行学说来起名字，是很多父母都在使用的一种常用方法。五行包括金木水火土，它们被认为是组成万事万物的基本元……女人不要再假装性高潮了以下解析爱爱真实一面我们总是幻想拥有电影中的性爱浪漫，一起拥抱、一起高潮，但在现实中总是不尽人意，拥抱可以，但是一起性高潮就少之又少了，因此，女人不要再假装性高潮了！以下解析爱爱真实一面。1……