都是你的错你是如何指责伴侣的

　　在二人世界里，总是对方把生活搞得一团糟测试一下，看看你指责伴侣的方式是怎样的，再听听专家的建议：摆脱指责的主观性，应用幽默的方式应对指责。Psy525。cn
　　这个测试全部都是单选题。对于每种情况，请你选择你的态度或行为，如果与你的现实生活有差异，请选择最接近你的情形的那句指责
　　1、你们的儿子在学校的考试中成绩落后
　　如果你对他管得更严一些，他肯定学得更好！
　　我为了督促他复习花了很多时间，是我！而你呢？
　　你对他的作业总是不在乎，现在看到结果了吧？
　　2、你的伴侣在家里抽烟
　　还是努力戒掉吧，这对你的身体不好。
　　如果你不在乎自己，至少应该想想周围的人吧？
　　你身上的烟味太大了，我真的都不想再吻你了
　　3、在餐馆里，他她又点了一道菜
　　吃我做的那些饭，你可从来没有这么好的胃口！
　　你不觉得你吃得太多了吗？
　　你真是体贴啊，明明知道我在节食，还继续点？！
　　4、由他她开车发生了剐蹭事故
　　你从来就不知道礼让别人！
　　我还以为死定了
　　可别赖别人，是你闯黄灯了！
　　5、得知对方有不忠的行为
　　你伤我太深了，我再也不会相信你了！
　　更糟糕的是，所有人早就知道
　　你不是发誓说我可以信任你吗？！
　　6、你们已经好几个星期没有性生活了
　　你对我连欲望都没了，肯定是你再也不爱我了！
　　我们看起来真像一对老夫老妻了
　　你是不是应该去看看医生？
　　7、他她的父母想要你们和他们一起度假
　　你都这么大了，还跟父母一起度假，真是不正常！
　　要是去看你的父母，就没法去看我的父母了。
　　实话说吧，你更喜欢跟他们在一起，而不是跟我！
　　8、他她工作得太辛苦
　　这么玩命工作，要是你涨了工资还说得过去，可是
　　你确实把自己的工作安排好了吗？
　　你该和女儿谈一谈了，我想她现在一定很想念你。
　　计算你的结果：在表中圈出您的答案，然后分别计算A、B、C的总数。
　　A、B或C超过5个，这种类型与你非常相符；
　　A、B或C从3个到5个，这种类型与你部分相符；
　　A、B或C少于3个，这种类型与你基本上不相符，或相符的部分很小。
　　和所有的测试一样，最重要的不仅仅是你最终获得的分数，而且你通过这个测试对自己提出的问题。
　　A最多：你对伴侣的指责是父亲式的
　　你的手段：法律、承诺
　　你的担忧：不被尊重
　　在你们的夫妻关系中，你非常看重双方的承诺。没有什么比缺少尊重或者违反规则更让你感到难以忍受，不管这些规则是暗含的（与你们的潜意识契约相关），还是显见的。你总是诉求所有尽可能高的法庭：法律、道德，对某些人来说还有宗教，当然还有心理专家、医生、科学家、知识分子他们都被看作是确定某种范围、某种规范的人，而你拒绝走出他们设定的范围。此外，这种道德的权威越来越多地被这样一种标准所替代：只有能做的事情和不能做的事情之分。你发出的威胁只是对方有必要寻求帮助或得到照顾。对你来说，这是唯一能够使你赦免伴侣的罪过的方法。
　　B最多：你对伴侣的指责是母亲式的
　　你的手段：爱，奉献
　　你的担忧：不再被爱
　　在父亲式的指责中，我们能听到：如果你这样做，我就杀了你。而在母亲式的指责中，很可能是这样：如果你这样做，我就自杀。这种指责建立在爱的债务上：为了你，我付出了这么多在你们之间，你感觉自己付出得更多，爱得也更多，所以你不能允许对方对此视而不见。你喜欢奉献，但必须要获得一些回报。提醒对方在情感上的债务的机会很多，它表达的是一种没有被注意、没有被感谢的情感。有一些人，由于在童年时遭受过母亲非常强烈的指责，长大后很可能会变得很焦虑：你爱我吗？这是一种害怕遭到抛弃的担忧，任何缺乏爱的信号都会导致可怕的恐慌。
　　C最多：你对伴侣的指责是兄弟式的
　　你的手段：忠诚，团结
　　你的担忧：被抛弃
　　兄弟式的指责建立在我们不愿被团队抛弃、不愿被人责备为自私的愿望之上。它在童年时代便已开始，我们学习团队合作，担心别人如何看自己。你还记得这句话吗？快喝汤，你知道世界上有多少孩子饿死了吗？！在你们的关系中，你认为平等和忠诚是压倒性的。
　　兄弟式的指责主要针对所有表现出缺乏团结性的事情：任务分配不均，在朋友前诋毁对方，经济上意见不统一，遭受挫折时得不到对方的支持等。那些在兄弟式指责的环境中长大的人，往往希望他她的另一半也表现得很团结。对你来说，伴侣就是一个团队，我们不能使另一半陷入糟糕的境地之中，我们必须共同面对。
　　专家观点：指责是毁坏亲密关系的螺旋
　　罗贝尔努伯格（RobertNeuberger），法国精神病专家和夫妻关系治疗师。最近出版的著作是《指责的艺术》，Payot出版社2008年出版。
　　《心理月刊》：是否存在从不指责对方的夫妻？
　　罗贝尔努伯格：虽然多少存在着不同程度的指责，但很多夫妻实际上生活得不错。但每当出现严重问题的时候，矛盾就会被激化。心理学家总是说：要对话。但不可避免地，对话也应该包括向对方表达自己的不满。所谓的对话有可能在另一方听起来像是责备、埋怨或对危机责任的推卸。
　　那么，我们是怎样指责对方的呢？
　　我总结出了三种类型。
　　最著名的是父亲式的指责，源自俄狄浦斯情结：我想杀死父亲，从而占有母亲，但我没有这个权利。这种指责通过公共法则、法律和规则来实施。如果您不遵守这个规则，您将受到来自更高权威的惩罚：法律、道德、学校、科学、宗教，等等。
　　另一种方式经常出现在一些围绕犹太母亲的笑话中，它主要表现为威胁收回自己的爱和强调自己所作的牺牲。
　　要注意的是，父亲式的指责并不只是男人的专利，母亲式的指责同样也不仅仅属于女人。正因为如此，一些在父亲式指责中长大的女人，也很擅长在夫妻关系中使用它来责备对方。
　　最后是兄弟式的指责，它最迟在孩子56岁的时候出现，因为孩子在这个阶段已能够理解团队的观念。这种指责主要针对缺失团结和忠诚的行为。
　　我们是用自己从前被指责的方式来指责别人吗？
　　很有可能我们会采用童年时自己遭受到的指责的方式来指责别人。有一些人在童年时受到很多责备，比如母亲式的，那么他她将来也会倾向于使用这种武器。但他她很难接受别人采用这种方式批评自己，因为这会使他她重新回到当年那个孩子的位置上。这也是为什么指责会迅速毁掉我们的性生活，还有我们的爱情。
　　指责也是一种矫饰的形式吗？
　　不管怎样，指责的形式经常与真正的痛苦无关。由于羞耻心的存在，由于害怕过多地表露自己，或担心涉及太敏感的主题，指责的真正对象有时候并没有出现。比如谈论团结性可以避免谈及爱情，如果责备对方：你不知道摆好你的鞋子吗？显然比你还爱我吗？危险性要小很多。很多人来接受治疗的一个重要原因是，他们感觉自己被卷入了指责和罪感的怪圈之中，夫妻感情正遭受严重的伤害。这样下去，他们极有可能陷入相互指责的恶性循环，就像你责备我指责你，就是为了能够更好地指责我。比如，双方可能会出现这样的对话：你应该注意少吃一点脂肪类食品，你又胖了你认为指责我是在帮助我吗？我吃这些东西，是因为我过得不好！言下之意就是都是因为你让我过得不好。他们找不到出路，因为每句话都似乎蕴含着对自己的责备：把盐递给我立刻会遭到你觉得我在汤里放的盐不够多吗？的反击，但实际上，盐和汤都不是问题所在。
　　如何摆脱呢？
　　首先应该为对方的行为设立坐标，并注意与这些坐标保持距离。因为，和我们一样，对方的这种反应机制并不是有意识的。然后，我们要为自己定位，检讨自己是否也在指责对方，并自问能否还有其他的做法。重要的是，要摆脱指责的自动性，对这种自动态度要有清晰的认识。如果能够做到这一点，已经是一大进步。然后，唯一的秘密在于用一种幽默的方式来应对指责。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
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