孕期饮食注意事项有哪些？
　　控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在58两。
　　限量进食脂肪和糖类。
　　多进食新鲜蔬菜：如西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。
　　注意：蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
　　有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等。
　　饮食要以清淡为宜：尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精。
　　少食多餐：每日分56次用餐，以避免胃太空或太饱，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。
　　禁止饮酒吸烟。
　　怀孕期饮食有哪些不宜？
　　未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。
　　孕期最易被忽视的营养是什么？
　　调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。因此在怀孕期间要多进行一些室外活动，这样既可以提高孕妇的抗病能力，又有益于胎儿的发育。
　　孕妇多食黄烷类食品有益吗？
　　营养学家所称的黄烷类偶尔可引起一种致命的先天性儿童白血病，但它并不意味着孕妇应避免进食含有黄烷类的食物。许多食物如啤酒、咖啡、巧克力、草药、酒类、大豆作物及一些药物中均含有黄烷类，已有充分证据显示这些成份能预防疾病，因此，为了避免对胎儿造成影响，孕妇不宜多食黄烷类食品。
　　营养对妊娠有何重要性？
　　如果母体长期处于营养不良的状态，胎儿无法摄取充足的营养，町导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等，还有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。可见，保证孕妇足够的营养，对于优生、优育是非常必要的。
　　准妈妈怎样补充微量元素才合适？
　　准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。
　　碘无需刻意补碘，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。
　　钙正常饮食无需补钙，在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯（400500ml）基本可满足需求。
　　叶酸并非越多越好，日补充叶酸800微克最有效。

西方记载最早的地震灾难是什么时候西方记载最早的地震灾难是什么时候呢？位于欧洲西南部伊比利亚半岛西部的葡萄牙共和国，特别是该国西南沿海，处于欧亚地震带的西端附近，是一个多地震的地区，位于特茹河入海口的里斯本地区……老人治便秘要少吃哪些凉性水果老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的克星，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。接下来我们一起……瘦脸针多久见效很多咬肌发达的妹纸在注射瘦脸针后，感觉不到脸上明显的瘦脸效果。其实瘦脸针在注射后不会立即见效，而是需要隔一段时间以后才会发挥明显的瘦脸效果，那么瘦脸针多久见效呢？下面就一起随本……针灸治疗糖尿病时有什么要注意的针灸治疗糖尿病时有什么要注意的呢？唐代孙思邈指出：凡消渴病经百日以上者，不得灸刺，灸刺则于疮上漏脓水不歇，遂成痈疽。告诫后人，针灸治疗糖尿病时应严格掌握适应证及禁忌证。一般在下……怎么治疗肾亏早泄五大补肾按摩法给足劲面对肾亏引起的早泄应该怎么治疗？肾是五脏之根，一旦出问题不仅是面子上的事，也是身体求救的一个信号灯。平时要好好的保养五脏，对房事要有节制，不要用力过度伤害自己。接下来教大家如何……乐而雅卫生巾适合敏感肌用吗适合敏感肌肤使用。舒适性是乐而雅的优势，宠爱肌系列最为突出，其主打舒适。该款对应日本进口的F系列，近三年荣膺日本Cosme大赏榜单首位。棉柔材质的空气感柔点面层，凸起的圆……都是致富惹的祸啊1、在记者的坚持下，富人决定说出自己的致富秘密。我是卖鸽子起家的。是吗？记者很惊讶。开始卖时有多少鸽子？只有一只，这位百万富翁回答，但它不断飞回来。2、警察向上司报告：我……幽默的顾客同事和医生1、顾客：老板，来盒烟。老板：这烟涨价了，十四块钱了。顾客：我兜里就十三块五要不我请你抽一根，一根7毛呢，不用找了。老板：2、单位组织去郊区游玩，中午吃……广场舞的风格今天看到老婆穿到一款深蓝色的连衣裙，我看了看后，睁大眼睛说：老婆，这衣服不是今年的款式吧。老婆看了看我，笑着说道：嗯呢，是去年的款式，放在衣柜里，今年才穿。老婆又对……减肥狗熊在路上走着，听大家都在说，你看这只胖熊，走路路都给他压得震动了，简直是太胖了。听到这些，狗熊很伤心：我要减肥！看你们还说熊大哥，怎么情绪这么低落啊？一只猴子看到狗熊不……年富兰克林号航母受损多严重富兰克林号航母最后沉没说到航空母舰，相信大家都非常的熟悉了，就是一座庞大的海上移动的飞机场。在航空母舰的内部，有着大量提供给战斗机所适用的航空燃料、弹药等一些易燃易爆的东西，可以说就是易爆物品的集中……二货爆笑不笑不成敬意1、发现男朋友有个微信小号，里面有他前女友和他公司里的美女，怎么办？神回复：分了吧，这男人的智商让人捉急，这都能被发现。2、和相亲认识的女孩聊天。我：以前家里……