春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。
　　春季养生如何选择食物：
　　细选食物少疾病
　　春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，
　　具有抗病毒作用
　　；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，
　　具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能
　　，从而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于春季养生。
　　黄绿蔬菜防春困
　　春困使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
　　饮食清淡消春火
　　春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
　　有明显上火症状的人
　　可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
　　辛甘之品助春阳
　　稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
　　唐朝的《千金方》
　　里有一句话叫做二三月易食韭。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品。
　　少酸增甘保脾胃
　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，
　　少吃酸味食物。
　　胃肠疾病要当心
　　胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，
　　饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。
　　祛痰养肺保平安
　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。

因为你我与世界温暖相拥人生，仿佛走在一条路上，会面对无数的坎坷。但是，每一个人都会拥有属于他们自己的亲情和友情，这些才应是你一生中最重要的。但是，作为一个学生，在你踯躅满志地积累人生的信念时，有曾想……狠狠地想你亲爱的。帆，天珏好想你！温哥华的夜，天空，有星星呢！古城上空，太阳灿烂了吗？那是九月，那是初秋！注定交错！苦苦冥思后的春天！我带着眷念……种人群不宜多吃鱼鱼是很多朋友都喜欢吃的食物，鱼肉吃起来细腻，含有的蛋白质的含量高，同时脂肪和胆固醇的的含量却是很低的，常吃鱼类食物，还能提高我们的记忆力等。但是吃鱼也是有饮食禁忌的，下面就给大……秋季做一事竟能快速祛燥邪秋季是丰收的季节却也是危险的季节，在秋季之中天地间的燥邪增多，导致人体内部的身体器官极易受到这些邪毒的侵害，而在秋季只有排出身体之中的这些邪毒，才可以有效的保护身体的健康，但是……总玩手机脖子痛手指痛你可能是得了手机病要说近年来什么很大程度上改变了我们的生活，手机不得不提。不知何时，手机已经在我们的生活中占据了非常重要的地位，工作、生活、娱乐好像方方面面都离不开手机，虽然手机很大程度上方便了……腰痛的几种针灸疗法临床总结了一下这几种，共享一下。一侧腰胯痛，即秩边穴处痛。取同侧承山即可。时间短的，在承山穴处找到压痛点，用力压五分钟即可。不用针，一般一次即好。命门处一片痛，并有……新鲜鸡蛋如何保存鸡蛋不可横放保存蛋类营养价值高，是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人对食蛋存在误区，近年营养学家经研究又提出了一些科学食蛋的新观点，对居民正确食蛋有一定指导作用。新鲜鸡蛋如何保存？鸡……川贝雪梨有什么作用吗很多我们平常吃的食物，有时候就能拿来当作药物进行治疗一些身体上的疾病。只要能对症使用，那么就是能有非常不错的治疗效果。平常的生活中如果还能多吃一些这样的食物，那么对于身体健康来……颜色饮食帮你健康养生1、身有慢病别断蓝蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。高血脂和……科学睡觉可以让你多减一半的脂肪运动减肥和饮食减肥这都很好理解，但是睡觉也能减肥，这是真的吗？虽然这个很难理解，但是确实是真的，为什么呢？一个人睡觉时消耗的热量会比你坐着看电视消耗的热量要来的高，且在睡……煤气中毒采取什么措施最安全煤气中毒在我们的生活中已成为普遍现象。那么，发生煤气中毒怎么办？煤气中毒采取什么措施最安全呢？下面，本站将为您详细介绍一下。煤气中毒后应采取的急救措施：1、如果发生……人工授精成功的反应人工授精成功的症状主要有月经停止、恶心呕吐等，慢慢出现尿频症状，可以通过超声检查、妊娠试验等方法确定是否已经怀孕。人工授精是辅助不孕不育男女提高受孕几率的方法。人工授精成功的反……