提出合理期望Psy525。cn
　　俗语说，人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。不要事事想成，也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很伟大，但却活的有价值。各行各业的能手之所以能成功，就因为他们认识到了自我的优势，根据优势提出合理期望。我们每个人都可以做到这一点。
　　学会小事糊涂
　　古人说的好：宰相肚里能撑船只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特别是在挫折面前表现出大度。不应一遇到挫折就自怨自艾，或在别人身上泄愤，应学会宽容和宽恕，这样你就能忘却那些不愉快的事，消除产生精神紧张的根源。大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个难得糊涂的人。这样，你会生活的比以前更轻松。愉快。
　　对自己说我行
　　做任何事不要怕失败，因为只有自信，才会抓住成功的机会。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认知结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理，因为生活中一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人精神负担少的多。因此，认准了的事就去做，大声对自己说：我行！那么你就一定会获得成功。
　　建立支持系统
　　人生之路并非全是坦途，生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，这就要求我们必须建立相互支持系统。它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或紧张。你的亲友。同学。同事。邻里都可成为你的支持者，在这个人际圈中，你要得到别人的帮助，就先要多去关心别人，关心别人会使你有一种美好的感觉。
　　走出自我封闭
　　中国人最能忍辱负重，有些人是为别人活着，有的为父母，有的为儿女，有的为家庭，有的为事业，等等。虽然我们不崇尚完全以自我为中心，但也不能空来世上走一趟，只为别人拉磨盘，而把自己封闭起来，这样的活法哪能不累？走出去，做你喜欢的一切，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张。烦恼也将随风消散。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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　　私聊

糙米的功效与作用糙米具有均衡营养的功能糙米的功效与作用世间万物米为珍，稻米春天种、秋天收，聚天地之灵气。有俗语人参一斤，比不上糙米一升，与白米相比，糙米更具有均衡营养的功能。唐代医学家孟冼的《食疗本草》……按功行赏在一社区有一位非常忠实的传道牧师，他寿终了却被判下了地狱，而同天去世的某出租司机却上了天堂。于是牧师气愤地跑去和上帝理论。上帝啊，你太不公平！为什么我那么忠心的为您……西游笑话猪八戒被观音菩萨等四位神仙变的母女戏耍了一番，很没面子。为了找回面子，猪八戒拿师父开刷。猪八戒说：师父，你是和尚，不近女色的对吧？唐僧一听八戒问起男女之事，自然要教训他一……讨厌人家是跑龙套的这是一个发生在我身上的真实故事。我是一个销售员。有一天晚上，起了雾，天色又黑，所以看不清路，突然，我看到一个穿的豪华，开着宝马的人从我身边呼啸而过，我突然想：这人不简单，一定有……邪恶内涵的两则笑话吃香蕉可以通便的笑话《邪恶内涵的两则笑话》问：用过最久的东西是什么？答：我想说前女友，想想还是算了，她不是东西。sb对SB唱道：长大后，我就成了你13对B唱道：当初是你要分……观音菩萨生日是哪天三个生日分别代表诞辰出家成道观音菩萨是佛教四大菩萨之一，无论是在大乘佛法上，还是在民间，都具有很高的地位，是有名的大慈大悲佛。相传观音菩萨有很多化身，拥有千手千眼。传说观音菩萨有三个生日，那么观音菩萨生日……现今地球上最大的鹰菲律宾食猿雕翼展米专杀猿猴鹰类是如今称霸地球上空的狩猎者，它们的体型相比其它的鸟类十分庞大，而且拥有锐眼利爪，是十足的猛禽。如今生活在地球上最大的鹰类是来自菲律宾的食猿雕。它们的翼展可以达到鹰类是……学到了什么师兄弟三人见师父不在，开始议论，悟空说：都说是我们的师傅，可是他教我们什么了啊？取经路上，我是保镖，八戒你是陪聊，沙僧你是脚力。听的那两位直点头：是、是。嘛呢嘛呢哄。啊呀……美国一男子被鲨鱼咬伤反而要感谢鲨鱼鲨鱼，一个让人们闻之色变的动物，它们是海里的霸主。如果你在海里游泳突然遇见了鲨鱼，那么肯定会惊慌失措的逃走。美国有一位男子和自己的家人在海边享受慵懒的时光的，他们在海里自……理发店的碎头发去哪了真相吓坏人制造酱油大家都知道头发是可以卖钱的，长头发非常的有用，质量好的可以到达60元一斤，而碎发是14元一斤。但是理发店的碎发感觉没什么用处啊，怎么还可以卖到钱。曾经有记者调查过碎发的用处，竟……岁柏雪卷入灵异事件的前因后果9月24日晚，32岁女演员柏雪难得的更新了生博，并晒出了一张美照，她依然还是老样子，甜美动人，有着小公主般的淘气，让人不禁大呼，我们的小仙女又回来啦。其实柏雪的一生走得并不平坦……关于双胞胎已知多少秘密3月3日，美国国家航空和宇宙航行局的宇航员ScottKelly和俄国宇航员MikhailKornienko在国际空间站历经了漫长的340天后，于哈萨克斯坦着陆归来。作为N……