生活中，总有些人会在不知不觉中沦为心理奴隶。所谓心理奴隶，实际上是在形容一些人被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存方式。他们背负着各式各样的精神负担，然后将自己陷入条条框框中举步维艰又茫然无措。Psy525。cn 出身农村的凤凰女小雅一直很自卑，从上大学到如今进入职场五六年，她不明白为什么周围的人都那么乐观，就连做错了事也能阿Q一下，而自己总是想着我肯定不行这5个字：比如：公司受金融危机影响较大，资金链出现问题。为了扭转局面，领导决定群策群力面向全公司征集有效方案，同事们都认为这是保住职位的好机会，一个个跃跃欲试，只有小雅无动于衷，她觉得这个报告就算写完了领导也一定不在意；新方案我肯定不适应；我干得再卖命也没人会表扬 心理分析 像小雅这样的心理奴隶通常会认为自己缺乏机遇、缺乏赏识，以至于会注定的一事无成。本身定位过于消极，会使当事人由于缺乏对于成功的期待而倍加恐惧失败，从而在自怨自怜中无法竭尽全力，甚至拒绝努力。 小雅一直很自卑的根源在于消极的自我评价。 生活中，有不少人像小雅一样对自己的评价都是消极的，特别是在命运转折的关键时刻，这样的消极评价表现得更为突出。他们觉得自己有很多缺点，缺乏知识和能力；觉得自己不健全，不中用，无价值；觉得自己一无是处，脑子里盘旋的总是我不行、这件事我肯定要办砸了、我肯定不如别人等等消极想法。这些消极的自我评价像一面魔镜，能把一丁点的错误或缺憾放大为巨大的人格失败的象征，使人陷于自卑而不能自拔。 更为可怕的是，消极的自我评价一旦成为一种稳定的思维方式，就具有无意识性与自动性，它成为你生活的一部分，你对它习以为常，它常常成为自动的思想，不费吹灰之力就自动灌注你的整个身心。因此，你会感到你的自卑与生俱来，难以克服。消极的自我评价在自己看来常常是现实的、合情合理的，要你发现引起你自暴自弃的不合理的思维模式非常困难。你坚信自己是一位真正的懦弱者或无价值者，别人对你提出任何相反意见，你都感到别人似乎在欺骗你。你会列举很多事例以表明你真的不如别人。 其实，消极的自我评价总是错误的。心理学家将常见的认知错误列举如下：过分夸大与缩小的超概括化错误、夸大其词的双目镜错误、遂下短语式的贴标签、任意化推论、全或无的极端化思维。比如，你会因为一次小小的失败而整个否定自己：上次的问题还未完全解决好，这次出问题肯定完了！你犯的是以偏概全、以一当十的超概括化的错误。你感到自己一无是处，实际上是犯了过分地夸大缺点、过分地缩小优点的双目镜错误。你会给自己贴上莫名其妙的标签：我是个笨人。你会进行任意化的推论：我一直是个失败者，因为我在单位从未评为先进或受到过奖励。你会犯非此即彼、非白即黑的极端化错误：这次公司走不出困境我就死定了！ 当小雅在进行消极的自我评价时，你必定犯了以上认知错误中的一种或几种！ 心理处方 小雅要挣脱这种消极枷锁的方法是培养出积极的思考方式。具体打消消极预期的方法就是将一件事拆分成具有若干步骤的小事，并且将这个过程落实成文字。比如小雅你面临一个提交各人企划的任务，则可以在纸上写出如下步骤：收集信息明确思路确定基本框架下班后找到空闲时间撰写修改递交等待反馈。然后在任务的具体进行中，完成一步就在纸上划掉一步。这种大变小的处理方式会使你很容易把握未来方向。 作者简介： 张兰欣 国家二级心理咨询师 已帮助过 4。6万人 入驻年限 11。2年 预约咨询 私聊
关于情绪你可以学到的件事乐观积极的人总是让我们羡慕，并且实际上他们也会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗？不，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。关于情绪你可以学到的10件事，下……碳酸丙烯酯的毒性碳酸丙烯酯（分子式：C4H6O3）为一种无色无臭的易燃液体。与乙醚、丙酮、苯、氯仿、醋酸乙烯等互溶，溶于水和四氯化碳。那么碳酸丙烯酯的毒性大吗？接下来本站来详细为大家介绍一下吧……秋季吃什么东西可排毒养颜四种排毒食物解便秘秋季干燥容易造成便秘，上火、长痘、溃疡等问题接踵而来，简直难以抵抗。身体不佳需要调理，而饮食是最好也是最温和的调理方式。下面分享四种能排毒的食物，虽然没有药那么神奇，但吃几天就……被抢的歹徒站住！一个手持匕首的歹徒站在了小王的身前，把钱掏出来小王赶紧把所有口袋都翻了一遍：大哥，就这点钱，请你尼玛，就这么点打发要饭花子吧说着匕首抵着小王的腰，身上有什么贵……爆笑连炮小明说：我失恋了。小华说：你有拍过拖吗？小明说：没有。小华说：那你何来的失恋呢。小明说：我笔友来的，通信3年多了。小华说：然后呢。小明说：我发了我张照片给她。小华说：那就死定了……应聘与招聘小幽默1、某人找工作，招聘经理看了看简历曾在四五们单位任过职，就问：你在那个单位呆的最久，有多长时间？这人答：在我们中学，6年招聘经理：这简历上没有写你曾经当过老师啊。……西洋东洋南洋是怎么划分的关于西洋、东洋和南洋在中国历史上的的存在是非常久远的了。先说西洋，早在唐代就有从欧洲过来从事贸易的记录，宋元时期更是达到了一个高峰，像我们所熟知的马克。波罗，不但到了中国（当时……看爆损笑话增损人技能1、A：我这个人只有两个特点，第一就是很幽默。B：就你这SB还幽默？A：第二是喜欢动不动就砍人。B：哈哈哈大哥您真幽默！2、A：如何破坏友情？B：……满船清梦压星河的寓意是什么满船清梦压星河为何会出不知道大家读没读过唐珙的诗《题龙阳县青草湖》，这是一首被很多人都误认为唐人所写的一首元代古诗，堪称是元代末年最有意境的诗词作品。唐珙的知名度不高，但是他的诗句却受人追捧千年。那……如何选择品质好的紫砂壶挑选一把好用的紫砂壶，要特别注意以下几点：1，出水要顺畅，断水要果断，不流口水（断水后流口有水滴滑落）。2，重心要稳，端拿要顺手。3，口、盖设计合理，茶叶进出……普洱茶菊花粥袪毒养颜功效茶粥之普洱茶菊花粥村料：普洱茶6克，干菊花20克，白米30克，白砂糖2小，热开水适量。制作：1，白米冼净；干菊花和普洱茶用热开水冲泡，去渣取汁。2……管理者如何提升团队领导力企业要想在激烈的竞争中立于不败之地，获得持续健康的发展，打造卓越的领导力是关键。培育卓越的领导力，首先要求企业必须构筑一个强有力的核心团队并使它高效运转。其次，作为企业的领导人……