有冠心病的老人，应该适当运动，可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压。冠心病老人适合做哪些运动？冠心病老人该如何健身？一起和本站看看吧。
　　运动种类
　　有氧运动是冠心病患者运动疗法最主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山等；医疗体操，如太极拳等。此外，适当的力量练习也有助于提高康复效果。
　　1）步行
　　具体方法：
　　步行两段1000米平路。用15分钟走1000米，休息35分钟，再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日12次，每周46次。
　　注意事项：
　　步行时选择平坦道路，注意步态稳定，步幅均匀，呼吸自然，防止跌跤。中间可穿插急行，如体力不能耐受，可随时减慢速度。
　　锻炼功效：
　　简便易行，一般选择在优美环境中进行，可以使人心情愉悦。对改善心肺功能，提升摄氧能力效果最好。其中急行比散步对心脏的锻炼价值更大。
　　2）慢跑
　　具体方法：
　　每周46次，每次10002000米，心率控制在120次分以下。以后可逐步加长跑步距离，但不应提高跑步速度。
　　注意事项：
　　只有在急行20003000米而无心绞痛发作者，才允许参加慢跑锻炼，适用于病情较轻、有运动基础者练习。运动过程中要严格控制好心率，体力不能耐受时，可采取走跑交替的形式降低强度。一般在清晨或傍晚进行。
　　锻炼功效：
　　比步行强度大，但又控制在一定的范围内，能更有效地提高心脏功能。
　　3）登高：
　　选择一个高度不超过50米，坡度为30度左右的坡，可先用1520分钟登完，以后逐步缩短时间，上坡后休息10分钟，再用同样的速度下坡，每周34次。
　　注意事项：
　　强度相对较大。运动前要做好准备活动，运动结束后要做放松活动。如出现气促、晕眩等，应增加间歇时间，或多穿插平稳的呼吸练习。如有极度疲劳，胸闷或心前区有紧迫感和痛感，应立即停止运动。随身携带药物，以便在不适时及时服用。
　　以上是小编整理的几种适合老人锻炼的项目，生活中学习基本的老人健身安全小知识，保护老人健康。

那些排名在前的学生他们只学真正值得学看点当前教育越来越不提倡死记硬背，取而代之的是注重对孩子思维能力的培养，教会他们思考问题的方式。与此同时，知识无用的说法也被越来越多人提及。学习是为了什么？无用的知识要不要学？……厨房油污克星不需要买买买不出厨房集齐来源：家优站上次做完厨房水槽区域整理收纳工作后，后台陆续收到留言，说小优避重就轻，忽略了厨房最大的麻烦：油污问题！作为爱动脑更爱动手的居家暖男，这种指摘，对小……到底什么是闰月哪一年有闰月可以计算吗一年只有十二个月，但是闰月的说法称一年则有十三个月。在日常生活中，也经常听到有人会说闰月，那到底什么是闰月呢？哪一年有闰月可以计算吗？如果可以计算，又该怎么计算呢？一起来看看吧……龟背竹的养殖方法和注意事项养殖龟背竹要四季适量浇水保持土壤湿润，还要在其生长期半月左右施加一次稀薄氮肥，并让龟背竹在光线明亮区域接受充足散射光照即可生长旺盛。还要注意控制温度在15～25之间，做好冬季保……个人云存储竞品分析报告江湖人亲切的称我为：小鹅，目前从事文案策划工作，因对产品方面感兴趣，正走在转型PM的路上。为了能更好的熟悉和接触PM应该做的事情，经常会自我练习。本次斗胆发表自己业余做的云存储……从互联网运营四角度分析延禧攻略爆红原因本文主要从互联网产品、内容、用户、市场运营四个角度，分析《延禧攻略》爆红原因，并以《延禧攻略》为例，思考关于打造互联网爆款产品的运营策略。相信对很多读者来说，《延禧攻略》……抄也是一门学问教给你做产品调研的正确姿势不做产品调研的产品经理一定是不合格的。在工作中，我们通过做产品分析调研，来了解产品功能模块的设计逻辑，分析竞品的情况，提升自己的产品感觉。一般我们所说的产品分析调研，分为……豪猪刺的作用与功效豪猪是一种浑身带刺的动物，豪猪刺非常的锋利，这是豪猪保护自己的一种方式。此外，豪猪的刺还有什么作用呢，人们可以用豪猪刺用来泡酒，可以缓解血压、镇痛等作用还可以促进血液循环等影响……如何成为顶尖的营销高手想成为顶尖的行销高手吗？如果你很认真地想达到行销成功的目标，这儿有40个常见于成功行销人员身上的个性与特征，看看有多少个适用于你？有多少个准则你能忠实遵循？我建议你把这张清单贴……助你成功2009年9月7日来源：中人网除了确定哪些管理实践对企业的经营业绩产生重大影响外，我们还列出了哪些行为能帮助企业改进在这些管理实践上的表现。这些实践和改进措施如下：……八字看哪些人易得意外之财何为意外之财？自然指是出乎你意料之外的钱财。那么，什么样的命格组合比较容易得到意外之财呢？其在现实生活中具体体现的得财时间、得财方式、得财心理等又是怎样的呢？方舟周易在周易预测……冬天蜂王产卵怎么处理冬天对蜂群影响最大的因素是低温和缺蜜，此时为了能顺利越冬蜂王一般都会停止产卵，但有时候也会出现蜂王在冬天产卵的情况，事实上蜂王冬天产卵几乎百害而无一利，下面我们就一起来看一看冬……