如何让音乐拯救你的生活

　　出品：咪咕音乐壹心理
　　美妙的音乐充斥在生活的各个角落，但有的音乐只有在特定的时间才能显示出真正的魅力。当你情绪低落需要振奋时，当你早上不想出门时，当你躺在床上难以安眠时，请听听这里的音乐，总有一首音乐能拯救你的生活。
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　　早晨希望起床顺利的时候
　　一年之计在于春，一日之计在于晨。伴着和煦的晨光，本应该又是一个充满活力的一天。但是熬夜、赖床、起床气都会破坏美好的早晨。除了被闹钟和梦想叫醒，其实我们还可以选择第三种起床姿势：在柔和的音乐声中优雅地伸个懒腰。
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　　早上不想去上学上班的时候
　　对于学生们，只要在早晨一想到听不懂的课程、做不完的作业、考不完的试整个人都不好了；而令上班族陷入不想上班的拖延状态，除了乏味的日常工作、逐渐逼近的绩效指标期限、还有不和谐的人际关系这些内心的焦灼很多时候无法通过自己的思考抚平。那怎么办呢？听听音乐，然后平静地走出家门，去更多地经历和体悟。对于都市人，顿悟更多地隐藏在工作和学习之中。
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　　压力山大的时候
　　压力并不让人恐惧，让你恐惧的是担心自己做不来，可能会面对的失败。同一项任务，被动接受会比主动扛起来的压力更重，因为前者被动而后者主动。想想自己是面对私事时，还是面对公事时更主动，然后把让你觉得压力大的事情的性质在心中进行调整。主动出击会让你更有动力。
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　　希望振奋精神的时候
　　没有所谓最好的选择，同样也没有所谓错误的道路，重要的是你在追求的道路上从未停下脚步。请记得你脚下的是一条独一无二的旅程。
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　　人际关系不顺的时候
　　在盖茨比年纪还轻，阅历不深的时候，他父亲说了一句话让他印象深刻：每当你想要批评任何人的时候，你要知道，这个世界上的其他人，并不是每个人的经历都和你一样。理解人与人的不同，尊重这种不同，然后用己所不欲勿施于人的方式和别人相处。
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　　聆听：DimondsandRustJoanBaez
　　辛劳一天却不想回家的时候
　　有人说：人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平是什么阻挡了你回家的脚步？是因为工作还没完成吗？是因为在外面比在家更快乐？因为不用面对父母的唠叨或殷切的期盼？因为不用回到家自己孤单一人无论如何，对自己、对家人好些
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　　要提高注意力，记忆力和持续力的时候
　　保加利亚心理学家乔治？罗扎诺夫创造了世界闻名的暗示学习法，采用的就是巴洛克音乐。巴洛克音乐的低振幅、低频率可以诱发与增强大脑中的波，使大脑进入最活跃的状态，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。巴洛克音乐是古典以前的音乐形式，具有宗教颂歌特点，风格优雅，曲式严谨细致，节奏与人的心理节拍合一，经常被作为高效记忆和情绪调节音乐被心理学家推荐，很适合在学习工作的时候作为背景音乐。用音箱听效果更佳哟。
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　　思绪翻腾、不能入睡的时候
　　如果治愈失眠的心法只有一句话，估计就是大珠和尚曾说过的这句话：饿了吃饭，困了睡觉。如果你说自己平时就是这么做的呀，那么请回想吃饭时自己还会同时做些什么，困了躺下时是不是还在不停思考呢。失眠的主要问题是不能活在当下，是躺着闭眼思索过去和未来，而没有睡眠应有的模样。
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