人每天都要吃饭，吃了饭才有能量维持正常的生活。这一日三餐怎么吃才健康无负担呢？有些人会忙于工作，导致三餐吃的匆忙无讲究；有些人会很享受饮食带来的快乐，忽略了健康；甚至有些人会因为吃饭而吃饭，并没有享受吃带来的满足感。这些都是不健康也不正确的饮食理念，到底一日三餐怎么吃才健康呢？
　　相信每个人都不希望在自己年长的时候发现，胃病、肥胖、血糖高等问题接踵而来吧？首先要确定的是，每天规律的三餐时间要固定下来。两餐之间要隔46小时为最佳，如果来不及在固定的时间吃饭，可以用牛奶、酸奶、大枣等高营养且低热量的食物来填充饥饿感。千万不要饿着，长期的这样很伤胃，还会影响消化功能。
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家乡的小河有人喜欢家乡那果实累累的梨树，有人喜欢家乡那香气四溢的桂花树，有人喜欢家乡那高大挺拔的杨树，但我最喜欢的是家乡那天朴实无华的小河。春天，花儿盛开了，五彩缤纷的花儿使劲地开……难忘元宵节今年的元宵节，真是让人难忘。在中国人的传统历法中，每年的第一个圆月之日被称为元宵节。相信大家都过过元宵节吧，吃汤圆，观灯，猜灯谜，舞狮，这些都是元宵节最重要的仪程。……夜空中最亮的星我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛。随之，我会用我最虔诚的心灵和感知的眼睛去沉淀，去迸发出属于我茫茫星际中最耀眼的光芒。夜空中最亮的星，找寻着最炫的光芒。巴西的小镇街……秋季忌忽视头皮屑头皮屑在秋季生活中十分常见，情况严重者肩头雪花飘舞，且以中、青年人多见，它是爱美之士的一块心病。因此，秋季忌忽视头皮屑。那么，头皮屑是怎样形成的呢？从医学上讲，头皮……为什么吃香蕉容易肚子疼香蕉不仅美味，而且营养价值高同时具备药用的价值，可以说是水果中的宝中宝，因此有很多人为了健康吃香蕉，但是如果吃不对就会容易肚子疼，甚至引起腹泻等症状。需要提醒大家的事，任何美味……早餐喝什么粥减肥呢当今很多人要面对巨大的工作压力，价值经常饮食不规律就容易导致身体出现一些问题，这样就容易导致身体出现肥胖的现象，这样会严重的影响着我们的身体健康，但是想要更好的减肥一定要掌握好……卫生间瓷砖怎么选每一个时尚浴室设计都少不了瓷砖的艺术搭配。卫生间瓷砖的色彩及质感搭配也着实是一门艺术，巧妙的搭配会塑造不同凡响的艺术效果。那么，卫生间瓷砖哪种好呢？下面，本站小编就为大家介绍一……克伦生葡萄是否转基因克伦生葡萄含铁量丰富，所以补血，是非常好的食物，那么克伦生葡萄是否转基因呢？本站为大家总结一下。克伦生葡萄果实味美色艳。果穗圆锥形，中等大小，而果粒整齐紧凑，穗重800克……超市购物卡会过期吗如今，越来越多商家喜欢销售预付卡以提前回笼资金，而不少单位也喜欢购卡作为员工福利，但这些预付卡如不能在有效期内用完，里面的余额难道就打了水漂？超市购物卡会过期吗？有关法律规定：……芝士蛋糕适合小孩吃吗由于奶油蛋糕在家长心目中沦陷，于是宝宝过生日纷纷转投芝士蛋糕，认为这才是适合宝宝的健康食品。那么芝士蛋糕适合小孩吃吗？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。我们来看看……疏散指示标志设置要求疏散指示标志是方便人们在各大公共场合紧急逃生的装备，这样的标准非常的实用，其效果也是非常的好，那么疏散指示标志设置要求是什么呢？接下来小编为您介绍一下。1、疏散指示标志的……宝宝疝气与什么有关小儿疝气在孩子哭闹、剧烈运动时会看到包块，但安静后又消失，这令很多家长不能及时发现，以至错过最佳时机，当肿块下坠至阴囊时，会造成行走不便，甚至造成嵌顿无法还纳，甚至会威胁生命，……