有氧运动类型各种各样，所以在运动时候，我们完全可以根据自己所喜爱的运动类型选择，这样既可以享受到运动的快乐，又可以帮助自己减肥瘦身，那么下面就为大家推荐一下，哪一些有氧运动可以更好的帮助自己燃脂减肥，减肥的朋友对这些方法，就应该更加重视了解。
　　壁球
　　壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。
　　比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。
　　热量消耗：600卡小时，相当于消耗掉一大份意大利面。
　　运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。
　　而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的34倍。
　　健身球
　　健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
　　热量消耗：340卡小时，相当于消耗掉了一杯DQ的暴风雪。
　　运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
　　以上所介绍的这些燃脂运动以及方法，你是否已经学会了呢，在生活当中，想要达到理想的减肥效果，就需要注重这些运动，而且这些有氧运动，也可以更好的帮助我们锻炼身体预防身体受到一些不良疾病的影响。

我家有个万人迷我家有个人见人爱的万人迷，他就是我的姥爷。我的姥爷多才多艺，什么都会，二胡、歌唱，这不，钢琴才学了一天，就又玩儿上电子琴了，还弹得有模有样。我的姥爷是个退休工人。他长着一……有趣的游戏今天我们玩一个游戏。老师走进教室说。游戏二字刚说出，教室就热闹起来了！有的同学在讨论玩什么呢？有的是双手伸出剪刀手说：万岁。有的高兴得一蹦三尺高。然后老师给我们发了一些词……我和时间赛跑时间就像海绵里的水只要愿挤，总还是有的。鲁迅先生的一番话让我感悟深刻。的确，合理安排时间，就等于节约时间。那次上英语课，英语老师因为有事要出去一趟，所以留给了我们一些作业……一场激烈的篮球赛作文【篇一：一场激烈的篮球赛作文】钱宸斌加油！加油！五一加油！我们班在篮球场边缘上呐喊着。不错，我们又要跟五年级三班进行篮球冠军争夺战了。嘀的一声，比赛开始了。曹……课间大作战叮铃铃铃优美的下课铃声准时响起，在一声耶下，宁静的走廊上又渐渐响起了欢声笑语，同学们纷纷翻好椅子，走出教室，只剩下七八个同学在教室里。哦，原来是值日生要做值日啦！在值日组……我就是我不一样的烟火很多人跟我说，我是一个活泼开朗的人，我其实不是。在我的世界里，我仿佛有双重人格，像是一种条件反射。我觉得每个人都有自己的个性，我是一个时而冷漠时而开朗的人。平常，走在大街……月圆之夜海上生明月，天涯共此时。今天是一个团圆的日子，世界华人都在庆祝这个美好的日子，我家也不例外。傍晚时分，爸爸驱车带着我和妈妈赶往奶奶家。在繁忙的红绿灯路口，两条长龙似的队伍……秋天的桂花金秋十月，有一种花盛开了，在十里之外就能闻到它的香气。这是什么花呢？这就是桂花，要知道桂花还是我们杭州的市花哩！每天早晨打开窗，一股沁人心脾的香味就会扑面而来。桂花只有米……学生大学军训心得军训是一种人生体验：战胜自我、锻炼意志的最佳良机。军训不但培养人的吃苦耐劳精神，而且能锻炼人的坚强意志。我满怀希望与信心地去拥抱我向往已久的军训生活。那么下面小编就给大家带来几……你若不离我定不弃终于等到了你肯定地回答，而我在一杀那。仿佛觉得时间凝固了：这是真的吗？我没有做梦吧！有时候我想也许是我心的呼唤打动了维纳斯女神。我想一定是的。我终于可以和你并肩人生了，也……喝柠檬水有哪些好处知道这些好处就赶快在日常生活中，柠檬是一种非常好的水果，具有很高的营养价值，对身体有很大的影响。它在生活中特别受女性的欢迎，经常被用来喝水。柠檬水是做什么的？1。美丽柠檬水富含……太珍贵了个小方子转发一次救人无数1清理血管壁的好方子：丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。2调节虚寒体质方……