爱美的女性都希望通过减肥的方法来让自己能拥有姣好的身材。那么在常见的减肥方法中有哪些减肥认识是错误的呢？下面给大家介绍健康减肥应避免的几个误区，供大家参考。
　　饭后吃水果
　　有专家指出，食物需要12个小时才能进入胃部，接着慢慢地进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，久而久之，可能会造成消化功能紊乱。其实，饭前吃水果比饭后吃更好。如果饭前吃水果，水果的维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又能略减胃口，正餐也相对地吃少一点。
　　不吃荤，只吃蔬菜、水果
　　蔬菜、水果、各种瘦肉等都有它们各自的营养价值。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素，而充足的蛋白质可加强热量的能源消耗，但如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢，热量因为多余而存储在体内，最终会转化成脂肪。
　　吃辛辣食物可以减肥
　　有统计显示，泰国印度等地很少出肥人，就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已让人感到饱，因此，有减肥效用。但是，若长久吃辛辣减肥，会对胃部机能造成影响，有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。
　　每次慢跑30分钟可减肥
　　慢跑虽然能有氧锻炼，但减肥收效却微不足道。有实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才会与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量最多可达总消耗量的85。由此可见，短于40分钟的运动无论强度如何，脂肪消耗都不明显。
　　减肥不能喝水
　　其实，只有饮水不足，才会导致人体不断积储水份作为补偿。不仅如此，还会使体内更容易积聚脂肪，造成肥胖。饮水不足可能会导致人体新陈代谢功能的紊乱，使能量吸收多，释放少。所以对减肥的女性来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，还会严重的损害身体健康。

备孕中医调理的好处肾为人之先天之本，脾为后天之本。因此，女性要在怀孕前好好调理自己的肾脾。中医指出，女性出现脾肾虚的原因多数是天生的不足，或者是后天的因素造成的，例如房事过多，或者是流产频繁等。……暴发性心肌炎的早期症状有哪些突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。20余种病毒可引起暴发性心肌炎，其中以柯萨奇病毒为主。近年来，腺病毒、甲流H1N1、EV71病毒感染报道逐渐增加。病毒……老人房间光线太强怎么办老人房间光线太强怎么办？卧室的灯光照明以温馨暖和的黄色为基调。床头上方可嵌筒灯或壁灯，也可在装饰柜中嵌筒灯，使室内更具浪漫舒适的温情。今年还出现了许多仿造蜡烛造型的灯饰，不论吊……飞机晚点买了延误险怎么索赔随着世界经济的快速发展，国内外之间的合作交流日渐频繁，人们出行选择的交通工具渐渐转为航空飞机。那么，飞机晚点买了延误险怎么索赔那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！飞机……枣疯病能治愈吗枣疯病病原通过韧皮部的筛管运转。病枝中有病原，病树健枝中基本没有；生长季节，病校和根部都有病原，休眠季节末（34月），地上部病枝中基本没病原，而根部一直有病原，那枣疯病的防治方……冒顶事故成因分析冒顶事故的原因1。掘进工作面冒顶的原因掘进破岩以后，顶部存在着将与岩体失去联系的岩块。如果支护不及时，岩块可能因与岩体失去联系而冒落，或虽然已支护，但支护失效或支撑……婴幼儿血管瘤的初步认识婴幼儿血管瘤是在出生时或出生后1个月至2个月内出现，常发生于头、脸及颈部，影响宝宝外观，造成爸妈的担心。父母的耐心加上与医师密切配合，积极治疗就可痊愈；但具有危险性的婴儿血管瘤……安全带的插销是通用吗如今很多人在路上行驶，不喜欢被安全带束缚，但总是会被安全带锁扣里的警报声所困扰。这样安全带插销就诞生了，那么安全带插销是通用的吗？下面小编为您介绍一下。安全带是驾驶员行车……急产的危害总产程小于3小时称为急产，总产程超过24小时称为滞产。这两种情况都是关系到母婴安全，无论是急产还是滞产对母亲和宝宝都有不良影响，需要引起产科医生的注意。那么急产的危害有哪些呢？……春天小儿口角炎如何防护呢春天小儿口角炎如何防护呢？春天风多，气候干燥，有些人会发生口唇糜烂、口角发炎的病症，俗称烂嘴角，春季口角炎儿童应特别注意，小儿口角炎常因3种疾病引起。1、可能因缺维生素B……更年期抑郁症临床症状三方案配合治疗女性更年期发生在4555岁，男性5560岁左右，可因为应激性因素而致抑郁症。临床上的抑郁症可表现为紧张恐惧、惊动不知所措、恐怖失望，自责自罪，严重的还会出现自伤和自杀的行为。……卫生巾好用吗Free卫生巾好用吗好用，符合年轻女性的使用习惯。Free卫生巾和ABC卫生巾都是景兴健护旗下的产品，质量可以放心，两种我都用过，效果挺好的。其中ABC我用的是KMS清凉……