铁拳功是秘传的一种硬气功绝技，其练法独特，式简而效宏，出功极快，按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖，同时感到浑身气力大增，能有效地增强自己的技击实力。
　　，收到强身健体之良效。
　　其练法如下。
　　方法步骤
　　1：hr一、铁拳禅功
　　以右拳撑地为例。身体侧俯于地（床上亦可），右手握成拳，手臂伸直，以拳面触地支撑（刚开始时，可用棉絮、狗皮等软物垫在拳面下，以防手受损伤）；双腿伸直，左小腿搁在右小腿背面之上，交叉叠置，以左、右足尖与右拳面为三个支撑点，全身悬空。保持这个姿势，尽量坚持，支撑得越久越好。开始可先练2、3分钟，随着功力加深，逐渐延长。在单拳撑地的过程中，意念右手手臂如铁柱一般，内劲贯注于右拳面，直透达地层深处，如此不断催力、运劲于右臂直至拳面，将全部注意力及精力集中到右拳，与人体重力相抗。此式能快速激发人体的巨大潜能，配合排打功，60天左右即可单拳断砖，习者切不可因其简单而小视之。
　　2：hr二、排打功法
　　用结实厚布缝制一个边长约为25厘米的正方形砂袋，内装绿豆（以后随功力加深，可逐渐往里换入铁砂或小圆石）。将砂袋置于一高约83。3厘米的结实小木凳上或其他相应的地方。用右拳排打时，以左弓步站在砂袋前：用左拳排打则站右弓步。排打砂袋前，先凝神定气，放松人静，暗示自己力大无比，无坚不摧。反复诱导自己3～5次，充满信心，然后行功。
　　【这种属于墙壁沙包，方便的话也可以做成这种进行练习！】
　　1喷气排打法：鼻吸鼻呼。深吸一口气，以意引气入丹田（不强调具体运气路线，只重意念，意到则气到），同时右拳上扬过头；接着丹田发力，以鼻作短促有力的喷气，同时右拳以拳轮猛击在砂袋上，意念全身气力集中于右拳，爆发出巨大的能量，大有将

感恩节的篮球又是一个艳阳天，虽然上午有雾，昼夜温差较大，但很快就被感恩的太阳温暖。如期而至的感恩节起源于美国当年清教徒对于印第安人之帮助的感恩，心怀感恩，心情不错。前天第一场比赛结束后就有……傻姑娘别往脸上抹油了Managershare：橄榄油还是用来烧菜比较好。橄榄油被认为是一种健康的食用油。除了单不饱和脂肪酸含量高使得它在组成上有一定优势之外，冷榨橄榄油中还含有比较多的维生素……头皮屑多是什么原因头皮屑多又痒怎么办头皮糠疹又称头皮单纯糠疹，俗称头皮屑，即头皮有小的薄片状鳞屑脱落，可干燥或稍带油性。一旦有头皮屑，会让人瘙痒难忍，并且及其影响美观，那我们要怎样来解决它呢？操作方法……输液时如何正确扎针aclasstaghrefwiki10074IaWrz3v2。html输液a是非常有效的一种治疗疾病和补充人体营养的方式，中国是输液大国，很多人没事感个冒也输液，其实这是不对的……年文物局长述职述廉报告第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014年文物局长述职述廉报告第二篇：局长述职述廉报告2014第三篇：县国税局分局长述职述廉报告2014第四篇：2014局长……高速公路运营效益评价指标体系探索摘要：高速公路运营是一个复杂的科学管理体系，近年来高速公路经营企业对运营期间效益分析评估的重要性认识有了一定的提高，也进行了一定的探索性分析与研究，但分析评价的方法缺乏详细的系……单位工作证明怎么写第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：怎么写单位工作证明第二篇：单位实习证明怎么写第三篇：单位证明怎么写第四篇：单位实习证明怎么写第五篇：单位务工证明怎么写更多相……建设乡土人才队伍促进县域经济发展摘要：随着社会三农问题重视程度的不断提高，我国也在乡土人才队伍的建设工作中投入了足够的精力，乡土人才队伍的建设对于促进县域经济发展具有重要价值。文章主要论述的正是有关这方面的问……以规范促发展互金行业将形成垂直细分格局互联网金融行业在经历合规之路后，将会迎来更大的爆发式增长，未来整个行业将发展成垂直细分领域的格局，在各个领域中将会出现隐形冠军。随着《互联网金融风险专项整治工作实施方案》……美丽乡村建设背景下农村土地整治现状探析【摘要】2014年以来，株洲市着手打造美丽乡村213示范工程，计划在全市建立2个美丽乡村综合示范点，10个示范片区，每年重点创建30个美丽乡村。本研究通过问卷调查和访谈，对株洲……内部审计促进科研经费有效使用的探究摘要：为及时发现科研经费使用过程中产生的问题，促进规范管理单位科研经费、降低科研经费使用风险，文章就科研经费内部审计的现状、特点及所面临的问题进行了深入探讨，从各方面分析了内部……背靠携程酒店业新物种炼成记旅悦CEO张强我们做好这件事，就是千亿美金的公司了近年来，连锁化是旅游住宿市场的关键词。在红利消退、获客成本增加的背景下，不管是单体酒店还是民宿短租，单打独斗日渐吃力，从……