如果血脂过多，容易造成血稠，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。由于这些对血管的损害过程大都是隐匿、渐进的，因此高脂血症又被称为无声杀手。那么，老人多餐少食能降血脂吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　对于高血脂病人来说，如果能够根据血脂增高的类型，确定合理的膳食，该吃的吃，不该吃的严格禁止，然后在此基础上做到少食多餐，并且确保每餐不过量，那么对于降低高血脂还是很有好处的。
　　患了高血脂饮食上应注意什么？
　　高血脂患者应该尽早改善饮食结构，这是治疗高血脂的第一步，也是药物治疗必不可少的前提。也许是心理的原因，很多人就采用完全素食、偏食的办法，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明饮食结构是有问题的。
　　1。多吃鲜果蔬菜
　　高血脂患者应多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。蒸、煮、炖、氽、熬是烹调的最佳方法，一定要坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民虽然长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高，与常喝茶及运动有关。
　　2。限制胆固醇的摄入量
　　同时限制胆固醇的摄入量也是很重要的。胆固醇是人体必不可少的物质，但不适宜摄入过多。正常膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物还是不吃为好。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品，而植物蛋白质的摄入量要在50以上。
　　上就是本站小编为大家介绍的老人多餐少食能降血脂的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何养成好的饮食习惯的基础上，依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

月份香樟落叶多现象属正常今天早上无意中看到一则新闻，绍兴街头香樟落叶严重市民疑惑不解十分心疼，其实现下季节，香樟树反而多落叶的现象实属正常。今天早上无意中看到一则新闻，绍兴街头香樟落叶严重市民疑……用这一物泡脚肾会越来越好脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢？泡脚还能补肾的，那么下面就跟小编一起来了解……海棠百科海棠介绍海棠是苹果属（Malus）多种植物和木瓜属（Chaenomeles）几种植物的通称与俗称。代表植物海棠花（学名：Malusspectabilis）和木瓜（学名：C……社区型产品探索期运营策略及执行分享本篇文章为大家分享了一款社区型小程序在探索期的运营方式，以及具体如何去执行工作，最后针对整个过程中遇到的问题做出了反思和总结。产品案例：3SCOFFEE社区（小程序）；……云盘的使用方法360云盘的使用方法访问360云盘论坛请点击：http：www。360yunp。com？fromuid529云存储是现在比较流行的网络存储方式，与普通网盘不同的是，……猕猴桃种植的环境要求是什么猕猴桃在我国有很大的市场，猕猴桃品种繁多，我国北方是最大的猕猴桃种植区域，许多人想大规模种植猕猴桃，但了解了之后发现自己不适合种植猕猴桃，因为猕猴桃的种植对环境要求较高，许多省……困境下企业如何转型升级一文详解战略转型与应对策略完整专题，点击查看如何实现中小企业转型amp；lt；点击标题查看完整文档内容amp；gt；lt；！点击标题查看完整文档内容gt；中国企业转型升级的途径。pdf……诺基亚公司让员工畅所欲言去年春天，诺基亚公司在企业内部网上设立了一个名为博客中心（BlogHub）的信息发布平台，向全球员工中的博客写手们开放。他们可以使用别名发布信息，毫无顾忌地对公司的采购行为和手……上班第一天的自我介绍怎么说对于上班第一天的新人来说，情绪一定很紧张，担心自己发挥不够好，让领导有不好的印象，或者是影响入职。那么，上班第一天紧张情绪怎么缓解？一起来看看本站提供的介绍吧！上班第一天……天蝎男最爱哪个星座女忠实温柔的星座女更易得他欢心天蝎男最爱哪个星座女与天蝎座的恋爱要诀：他的才华深藏不露，以精神为荣，宛如拜金主义者的精打细算，冷酷自私的人，其实他的正义感强烈，隐藏有热烈的感情，莫大的慷慨，别让他发生……石金钱龟怎么养需要晒太阳吗空间：养殖石金钱龟的时候，需要用一个容量够宽敞的容器。容器内可放置一个晒台，周围可以种植一些绿色植物。喂食：可以主要喂小鱼、小虾、蜗牛等肉食，辅喂卷心菜、苹果等素食。水质：要及……浪浪钉什么意思浪浪钉什么意思？其实看过山河令的姐妹们应该都知道，这是温客行和周子舒的cp名，浪浪钉的由来是因为剧中两大男主的行为而来。如果你不太懂浪浪钉怎么来的，可以看看本站提供的介绍哦！……