喝姜茶的大好处七款营养姜茶的做法

　　不论是煮海鲜，还是中药炖补，生姜都是不可或缺的重要食材。但你知道吗？有独特辛辣滋味的生姜，除了在料理时，用来去腥、提味外，还有消炎止痛、促进消化、缓解经痛、舒压的效果，切片冲热水制成姜茶饮用，更有助于提升免疫力，防止流感、病菌找上门。下面跟随360常识网了解一下吧！
　　据报导，生姜所富含的丰富维生素C和镁等矿物质，以及其特有的姜烯酚、姜辣素成分，对人体健康相当有益。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，不仅能增添风味，更有助于完整摄取生姜中的营养素，好处多多。
　　【喝姜茶的8大好处】
　　好处1：缓解恶心反胃
　　生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。
　　好处2：促进消化
　　生姜所含有的独特辛辣滋味来源姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。
　　好处3：消炎止痛
　　除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。
　　好处4：通鼻窍防过敏
　　姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
　　好处5：改善血液循环
　　姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
　　好处6：缓解生理期不适
　　而以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
　　好处7：增强免疫系统
　　生姜中所富含抗氧化剂姜辣素，有杀菌效用，被人体食用消化吸收后，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病的发生。
　　好处8：纾解压力
　　此外，姜茶还有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香气味，和这种治疗方式的效果密不可分。
　　姜茶的做法
　　【大枣姜汤】
　　材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克
　　做法：
　　1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克；
　　2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾；
　　3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。
　　大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
　　【红糖姜茶】
　　材料：红糖、金丝枣、姜。
　　做法：
　　1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
　　2、注入适量清水（用矿泉水最好）；
　　3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
　　红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
　　【红茶姜汤】
　　材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克
　　做法：
　　1、红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟；
　　2、再放入适量红糖煮3～5分钟即可。
　　小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。
　　【可乐姜汤】
　　做法：把可乐倒入锅内，姜切片放到可乐里，大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，令姜丝滋味渗入可乐中，关火，即可。
　　有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。
　　【生姜绿茶】
　　做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。
　　绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。
　　【富硒蜂蜜姜茶】
　　材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
　　做法：
　　1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时；
　　2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却；
　　3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
　　坚持服用蜂蜜姜茶：
　　1、身体变温暖，手脚冰凉得到改善。
　　2、体重可减轻约十公斤。
　　3、皮肤变得细嫩。
　　4、去掉多余赘肉，腰围变细。
　　5、驱寒暖宫，缓解痛经。