美味的食物总是人们所喜欢的，而且很多食物不仅味道可口，营养价值也是很高的，尤其是一些粥或汤之类的饮食，对人体健康的好处有很多。红豆、薏米乃至莲子和百合等，都是比较常见的养生食物，对身体具有不错的滋补和调养的功效，那么红豆薏米百合莲子汤怎么做？
　　做法一：
　　原料：薏米、红豆、百合、莲子
　　步骤：将薏米、红豆、莲子用水浸泡一个晚上。第二天放入锅中，待水沸腾后加入百合，再用小火炖。直到里面的薏米和红豆莲子煮烂再停止加热。可根据个人口味加入冰糖或白砂糖。
　　做法二：原料和步骤
　　1。准备材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。可用干百合，但需要泡发之后再用。
　　2。红豆、薏米淘洗2遍。
　　3。将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用，那就多加些水。
　　4。煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。
　　5。40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行23次即可。在最后一次加入鲜百合。这也是之前写过的省火版煮红豆的做法。红豆和薏米都难煮，除了用高压锅，寻常煮法不仅要长时间浸泡豆子，煮起来还费时费火。用这个焖煮法，相当省火，就是战线拉得较长。利弊之前也说过了，根据自己情况选择吧。
　　6。经过3次煮开关火盖盖儿焖再煮开再焖，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。
　　营养价值：
　　薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
　　通过上面的介绍，大家对红豆薏米百合莲子汤怎么做也都很清楚了。只要能够掌握上述几种做法，不仅可以制作出营养又美味的食物来，还能让自己的身体得到更好的调养。其实很多美食都是可以自己来做的，不仅经济省钱，还能确保食品安全。

月份香樟落叶多现象属正常今天早上无意中看到一则新闻，绍兴街头香樟落叶严重市民疑惑不解十分心疼，其实现下季节，香樟树反而多落叶的现象实属正常。今天早上无意中看到一则新闻，绍兴街头香樟落叶严重市民疑……用这一物泡脚肾会越来越好脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢？泡脚还能补肾的，那么下面就跟小编一起来了解……海棠百科海棠介绍海棠是苹果属（Malus）多种植物和木瓜属（Chaenomeles）几种植物的通称与俗称。代表植物海棠花（学名：Malusspectabilis）和木瓜（学名：C……社区型产品探索期运营策略及执行分享本篇文章为大家分享了一款社区型小程序在探索期的运营方式，以及具体如何去执行工作，最后针对整个过程中遇到的问题做出了反思和总结。产品案例：3SCOFFEE社区（小程序）；……云盘的使用方法360云盘的使用方法访问360云盘论坛请点击：http：www。360yunp。com？fromuid529云存储是现在比较流行的网络存储方式，与普通网盘不同的是，……猕猴桃种植的环境要求是什么猕猴桃在我国有很大的市场，猕猴桃品种繁多，我国北方是最大的猕猴桃种植区域，许多人想大规模种植猕猴桃，但了解了之后发现自己不适合种植猕猴桃，因为猕猴桃的种植对环境要求较高，许多省……困境下企业如何转型升级一文详解战略转型与应对策略完整专题，点击查看如何实现中小企业转型amp；lt；点击标题查看完整文档内容amp；gt；lt；！点击标题查看完整文档内容gt；中国企业转型升级的途径。pdf……诺基亚公司让员工畅所欲言去年春天，诺基亚公司在企业内部网上设立了一个名为博客中心（BlogHub）的信息发布平台，向全球员工中的博客写手们开放。他们可以使用别名发布信息，毫无顾忌地对公司的采购行为和手……上班第一天的自我介绍怎么说对于上班第一天的新人来说，情绪一定很紧张，担心自己发挥不够好，让领导有不好的印象，或者是影响入职。那么，上班第一天紧张情绪怎么缓解？一起来看看本站提供的介绍吧！上班第一天……天蝎男最爱哪个星座女忠实温柔的星座女更易得他欢心天蝎男最爱哪个星座女与天蝎座的恋爱要诀：他的才华深藏不露，以精神为荣，宛如拜金主义者的精打细算，冷酷自私的人，其实他的正义感强烈，隐藏有热烈的感情，莫大的慷慨，别让他发生……石金钱龟怎么养需要晒太阳吗空间：养殖石金钱龟的时候，需要用一个容量够宽敞的容器。容器内可放置一个晒台，周围可以种植一些绿色植物。喂食：可以主要喂小鱼、小虾、蜗牛等肉食，辅喂卷心菜、苹果等素食。水质：要及……浪浪钉什么意思浪浪钉什么意思？其实看过山河令的姐妹们应该都知道，这是温客行和周子舒的cp名，浪浪钉的由来是因为剧中两大男主的行为而来。如果你不太懂浪浪钉怎么来的，可以看看本站提供的介绍哦！……