如何判定月经是否正常？
　　1、周期
　　月经周期一般为2830天不等，也可能是40天来一次，只要是呈现规律性的，那么就是正常的。影响月经的因素有很多，因此提前或推后35天属于正常现象。
　　2、经期
　　经期也被称为行经期，一般为27天，一般出血多集中在前3天，有的人经血干净后12天又来一点，这也属正常现象。
　　3、经量
　　经期失血量在20100ML。经血过多或过少都要引起重视，可能是疾病的预兆，长期经血过多可能会有贫血症状。
　　4、经血
　　正常的经血应该是暗红色、无血块。如果经血被阻塞，没有及时排出，囤积510分钟就会形成血块，久坐则是形成血块的最大因素。
　　月经不调的MM通常是指月经周期和经期出血有异常现象，引起月经不调的原因多种多样，除了疾病，还与饮食习惯、生活方式有关系，但多数情况下还是需要进行妇科检查来确诊，以免自己盲目自诊自治，很容易延误病情而造成其他伤害。
　　如何调理内分泌失调
　　加点中药泡脚
　　内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体的阳气减弱，受到环境的影响而造成血液循环变慢，在泡脚水里加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。在泡脚的时候能按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌。
　　合理膳食
　　食物合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、刺激类的食品。另外，为了获取更多不饱和脂肪酸，烹饪食物的时候应该以植物油为主，动物油为辅，可调理内分泌失调。
　　运动健身
　　内分泌出现问题，同时也是荷尔蒙出现了问题，人体中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。
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