第一，宜食富含维生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。
　　第二，宜食富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
　　第三，宜食富含尼克酸较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防癞皮病。
　　第四，宜食富含维生素C的食物，如枣、山楂、橘子、橙子等。在饮食中，保证维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
　　第五，宜食动物脂肪。适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。

一路有你一把雨伞，雨停了，还不肯收。一件衣服，破旧了，还不舍扔。一封书信，泛黄了，还不愿丢。蓦然回首，种种情浓，一路有你。呵护稚嫩翅膀初入小学，正处初秋，小雨淅淅。妈妈打着……茶话健康丹参山楂茶经，清心除烦之功效，用于治疗月经不调，经闭痛经等疾病，用丹参和山楂一起泡茶有什么功效作用呢？下面跟着学习啦小编一起来看看丹参山楂茶的知识。丹参山楂茶的作用功效丹参又……冬季宜用冷水洗脸冬季宜温足凉脑《保生要录》一书明确指出，冬季腰腹下至足应经常保持温暖，胸部上至头应稍稍保持一点儿凉意。简单地说，冬季宜温足凉脑。但是，凉不要到冻的程度，温暖不要到燥热的程……秋天喝什么茶喝这些秋天不得病秋高气爽，不知不觉又到了秋季。秋季天气干燥，风霜高洁，是个适宜养生的季节。中国人自古以来就推崇茶道养生，那么秋季的时候人们喝哪些茶能做到养生呢，今天小编就为大家介绍几种秋季应该……暖宝宝的正确用法冬天使用暖宝宝要注意的问题这几天又开始全国降温了，今天要给大家推荐一种取暖神器暖宝宝。是的，你没看错，就是很多人都在用的暖宝宝，不过今天我们跟随360常识网要讨论的是暖宝宝的正确用法。暖宝宝为什么……虾仁怎么做好吃介绍款虾仁家常小炒虾仁怎么做好吃介绍3款虾仁家常小炒虾仁是富含蛋白质的海鲜美味，肉质松软，味道鲜甜，易消化，对心血管系统有很好的保护作用，常吃有益于健康。虾仁的烹调方法有很多种，今天，小编……紫薯银耳粥的做法有哪些紫薯是紫色的看起来aclasstaghrefwiki10440I48OjW2116。html非常a像地瓜，可是大家会发现紫薯当中的颜色非常的紫，吃起来和地瓜的味道有点相似，却又……草莓绿豆粥的做法不知道大家有没有吃过草莓绿豆粥，这是一种非常不错的粥，营养又美味，而且草莓中富含的多种维生素，经常使用可以大大提高我们自身的免疫力和抵抗力，而且喝粥还有利于我们的肠道健康，很多……关于误区减肥就应该不吃肉只吃水果连喝水也会长胖！这是很多易胖体质妹子的心声，也是她们多年来的烦恼，为了减肥，有的学习游泳上瑜伽课，还做过各类的运动，但是因为缺乏规律的作息和运动后大吃大喝的习惯，很多人的减肥都……家庭煤气中毒主要症状每年冬季都是家庭煤气中毒的高发季节。那煤气泄露如何预防？安装煤气泄露报警器为首选。本站提醒：家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒，前者多见于冬天用……老人家吃什么油好老年人代谢功能下降，容易患上各种心血管疾病，所以饮食是需要特别注意的一个地方，食以油为首，正确的选择食用油有助于老人的身体健康，那么老人家吃什么油好呢？老人家吃什么油好……加拿大旅游签证需要体检吗生活水平不断提高，越来越多的人想到外面的世界去看看，而出国就要办理签证，办理签证就需要这样那样的手续。那么，旅游签证需要体检吗？下面本站为大家介绍一下加拿大旅游签证需要体检吗？……