有人曾言，善与恶的界线将人心一剖两半。并非只有别人心中才存在愤怒、恐惧、憎恶、贪婪与好斗，并非只有别人才是世界上种种问题的制造者，所有人都是参与者，我们也一样。因此，与我们自己最强的能量共处，并于我们的感受和情绪中挖掘慈悲、正念和开放，这是冥想中相当重要的一个任务。
　　事到如今，或许你已然注意到，心境、意识状态与感受无时无刻不在改变，而它们恰恰在很大程度上决定了你的经验。因此，你坐在那里，或烦躁，或不安，或恐惧，或快乐，时而坠入爱河，时而陷入沮丧。你可以清晰地看见这些状态如何装点我们的世界。
　　所谓境由心生，若你醒来时就带着愤怒、沮丧等糟糕的情绪，恐怕看谁都会有不顺眼之处；若你正沐浴在爱河中，哪怕遇到车祸也能耸耸肩，噢，不过是一辆车而已，没什么大不了。显然，与周围的环境相比，意识和内心的敏锐度、感受与喜好对生活的影响要强烈得多。
　　当你直接体验情绪时，或许泪水与悲伤都会涌现，你可为它们贴上标签，悲伤、悲伤、悲伤，直至它们解决。有些时候，你可能会突然意识到悲伤之下潜伏着其他的情绪，如孤独、孤独、孤独。而后，你静静地感受它，直至它发生变化或是离开，最后该做的仍是回到呼吸上。
　　有许多人认为必须解决了所有问题，我们才能真正开始冥想。事实上，一切问题都是旅途的重要组成部分。何谓好、何谓坏，我们对此有太多的看法，却从未真正明白。有些时候，全然体验某种我们不欢迎的情绪（如愤怒、憎恨），能让我们走向自己需要学习的功课。举例来说，若你能深入研究且不加判断地接纳自己的愤怒，就等于迈出了了解它的第一步，开启了通往更深层的宽恕之门。
　　内容来自《初学者的冥想书》
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小民女巧斗大县官终于民国了。在宜陽百姓心目中，民国了就是男人剪辫子，女人放脚，县令改称县长。故事发生在这年春天。宜陽是小县，县城更小，就一条鸡肠小街，比不上现在一个镇。刘家大湾紧邻县城，……霸气冷血的古风句子一、后来，他就再也没见过他。有些人，越是恼他厌他恨他，反而越是将他铭刻在了心底。记恨，也是需要时间的。二、你又不会陪我白头到来，我又何必与你海誓山盟。三、恨入空帷鸾……仙流成梦第四十一节山雨欲来第四十一节山雨欲来黄少谷和陈浩杰互相看了看，都觉得有些不可思议，你们是不是想知道他们家为什么要卖房子？陈浩杰连连点头：为什么？他们家在这个小区总共有两套房子，因为沈莉的哥……鲁迅高老夫子中高老夫子的人物简介高老夫子介绍一方面，高老夫子的形象可以看做是20世纪20年代出以甲寅派、学衡派为代表的国学家的无情嘲讽。可另一方面，高老夫子并不是一个有足够心计，可以借文章炒作自己……梦想的距离小三，这么晚了你怎么还不睡觉，还在吃冰激凌！二姐睡眼朦胧地看着深夜依然呆坐在阳台上的我。天气热，我睡不着。你快回去睡觉。我依然望着远处漆黑的山峦，漫不经心地舀着冰激凌。虽……有什么兼职适合学生党呢他们又该如何选择呢现在的学生，花销越来越大，整天就在淘宝、拼多多、天猫内浏览那些漂亮奢华的东西。可是每周爸妈给的钱连生活费都不够用，哪里还有闲钱去买这些东西？接下来小编我就来帮学生党解决这些问题……短暂的总是浪漫二天空有很久我都会问自己，是否真的很喜欢他？我很不自信，那个忧郁孤独的徘徊在自己的梦里；把手伸向了无法可及的那个女孩的他是否真的，真的会一直在我身边。他是个怎样的人呢？即使……酸酸的牵挂周末，因为私事我回了趟淄博老家。三月十二日从淄河车站乘上了回单位的火车。车到源泉站，上来一对三十出头的男女，坐在了我对面的座位上。车在运行中，男的指着窗外的山山水水……微信个性签名简短哲理深度哲理的微信签名大全一、两个人共尝一个痛苦只有半个痛苦，两个人共享一个欢乐却有两下欢乐。二、记住一句话：不要跟眼界不一样的人争辩。三、你不容易，你不甘心，可是那并不代表你有权利允许自己……教你个万能的谈话技巧1、以最婉约的方式传递坏消息句型：我们似乎碰到一些状况你刚刚才得知，一件非常重要的案子出了问题，如果立刻冲到上司的办公室里报告这个坏消息，就算不干你的事，也只会让上司质疑……女生嘻哈风编发个性辫子编发美的与众不同嘻哈文化作为全世界的流行文化之一，有着自己独特的文化理念，也有着与众不同的发型，这几款嘻哈风的扎发，让你摇身一变嘻哈少女，更加青春活泼。将一部分长发编织成马尾辫，自然垂落……极品神医第章暴力的叶开苏婉脸色煞白，娇躯颤抖。叶开握住她的手，安慰道：别怕，有我在。这个时候，一大群人走进了餐馆。当看到叶开握着苏婉的手的时候，虎头双目都快喷处火来了，冲叶开怒吼道：小子……