一、办公室瘦身操
　　1、热身运动：左手提高至肩膀高度，然后向前伸直，右手向后伸直以保持身体平衡。右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸，左腿同样提高至碰到左手。轮流重复动作100次。
　　2、站在椅背后1米左右，双腿并拢，收紧臀部以及腿部肌肉。身体向前弯曲，左右手交叠于椅背上，头部压在手臂上，身体弯曲成90度。收紧腹部肌肉，并感觉到背部肌肉拉紧。
　　3、左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚掌向后伸直，感觉到腿部肌肉拉紧。保持动作10秒，然后放下，左右腿重复动作30次。
　　二、黄瓜鸡蛋减肥法
　　早、午各吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜，坚持这样食用，一个星期可以瘦10斤。
　　三、红酒减肥法
　　临睡前30分钟吃2片奶酪，喝一杯红酒，三餐正常。
　　四、香蕉乳酪减肥法
　　早：香蕉1根低脂乳酪2杯水1杯
　　午：香蕉2根低脂乳酪2杯水1杯
　　晚：香蕉2根低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯
　　五、中药减肥法
　　1、每日取枸杞子30克冲水饮用，早晚各1次，连用7周，一个月后体重即可下降2。6公斤。
　　2、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂荚（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，一同研成细末为一个疗程剂量。每日取药50克，用开水浸泡。取汁300毫升，一日分两次服用，一个月一个疗程。

高尿酸最怕的解药不是多吃碱性食物最近几年，在我们身边很多的人养成了不良的饮食习惯，摄入较多高嘌呤的食物，这样就会使身体中尿酸含量迅速超标，而出现代谢紊乱，从而就会导致血液当中的尿酸升高。尿酸一直偏高不光是对我……苦丁茶饭后喝有效果吗很多朋友都知道苦丁茶的作用，但是，苦丁茶其实是一种药物来的，它并不是一种名副其实的茶叶。常喝苦丁茶的确会给人们带来很多的好处，但是，和苦丁茶带来的效果其实是因人而异的。有很多人……燕麦可以减肥吗燕麦减肥食谱推荐燕麦减肥有效吗？这个问题对于想要健康瘦身的MM来说，是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段，食用助瘦的减肥食物有助于减肥的进程。那么燕麦减肥的食谱有哪些呢？……高考在即家长花万买华侨生资格疑被骗这些高考移民惨还有半个月就要高考了然而王女士的孩子却只能眼睁睁看着同学步入考场花了35万元买的华侨生资格也成了泡影1：hr非京籍家长以为找到孩……厨房清洁海绵细菌多吗有研究表明，清洗厨具的海绵是家中细菌最多的地方。清理肉汁后的海绵可能附着上了沙门氏菌。这种菌在室温下能快速生长和繁殖，就连洗碗机也杀不死它们。那么，我们该如何解决这个问题呢？下……如何破解老人的黄昏心理黄昏心理是一种负性心理，避免老年人走进消极情绪的漩涡中走不出来，需要老年人及时调整自我心理状态。以下是黄昏心理的表现，与如何破解老人的黄昏心理的方法。累赘包袱感老年……备孕补叶酸要定时吃吗尽管许多计划怀孕和已经怀孕的准妈妈都知道需要补充叶酸，但是怎么补才是最有效，怀孕前补充叶酸有什么讲究，恐怕许多准妈妈仍然是一头雾水。那么，备孕补叶酸要定时吃吗？本站这就给您介绍……办理围产保健卡的目的围产保健是指围产期的保健，也就是在胎儿出生前、后的一个时期内进行保健工作。那么，办理围产保健卡的目的呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。办理围产保健卡的目的母婴保健……新生儿呛奶严重怎么办新生儿、婴幼儿神经系统发育不完善，易造成会厌失灵，而呛奶就是其主要表现。新生儿呛奶严重怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！轻微状态婴儿，特别是新生婴儿很容……剃须泡沫进眼睛怎么办剃须泡沫通过软化胡须和润滑皮肤使剃须变得更加容易。正常的胡须一样需剃刮整理。选用刀片剃须前用温水把脸浸湿，会比较好刮。顺着纹理刮可减少对皮肤的刺激，避免浮肿、发红和疼痛。那么问……吸盘浴室防滑垫怎么清理我们一般每个居室的门口总是少不了一张地垫，不仅可以带给我们软装的搭配，更重要的是可以吸收鞋子上的灰尘，减少室内的污染。你知道吗？地垫需要我们及时的清洁处理的，因为间隔时间太长容……无烟区需要隔断吗KTV吸烟很容易引发火灾事故，这一点大家想必都清楚。除此之外还污染环境，让不吸烟的人感到反感，所以很多KTV都舍设立了无烟区，那么KTV无烟区需要隔断吗？关于这个问题本站做了详……